不要疯狂的努力留意周围的一切，而是要对吸引了你注意力的事物感兴趣。
人的精力终究是有限的，将大部分精力都浪费了，那么就没有精力去专注自己想做的事情。
这是《十分钟冥想》书中的一个观点。
1、不断读书，不断进步，获取新的知识，与旧的经验相结合，追求更卓越的自己
这两天把这本书读完了。整本书，通俗易懂，而且没有明显的章节划分，主要包括3个部分。前面是描述冥想也就是正念的定义、意义以及好处等，中间部分就是具体的如何实施冥想，方式多样，不必拘泥于固定的静坐，但是静坐还是有很多好处的。作者希望每个人每天都抽出10分钟的时间来静坐，如果很难找到安静的空间，建议早上早一点起来进行，这样周围都是安静的，做冥想更不容易受打扰。冥想就是为了认识自己的内心，我们真的停下来观察过它吗？现在电子信息时代，回不完的电子邮件和信息，压得我们喘不过气来，使我们不断的分心。在这种情况下，做冥想更能提升我们的效率，缓解工作生活所带来的压力，有了这一丝喘息，便不会过度焦虑。抑郁、冥想并不会改变事实，但是会改变我们的心灵。
每天总会有各种各样的小插曲，有些意外很惊喜，但是绝大部分会额外增加我们的负担，如何去应对这些繁琐小事？让自己保持冷静的过程就是冥想的过程之一。快速平静下来，继续忙碌的一天，能够使我们效率加倍。
2、运动，不仅可以保持好身材，还可以保持好心情。
自从阳了以后，感觉身体虚弱的很，之前很久没犯的荨麻疹又冒出来了。吃了很多中药，不见效果，一吃就好，一停就犯。跟西药也没什么区别。唯一的好处大概是吃中药气血好了一点点。归根到底还是需要自己锻炼身体，增强抵抗力。坚持跳减肥操，坚持运动15mins。
3、所见所思
生娃以后，除了身体变胖之外，没想到身高长了有1厘米多，伴随着脚的码数也大了一码。之前的鞋子都有些顶脚了，只能去商场买新鞋子。在街上碰见了好多大学生。口罩期间，大学都封闭，学生们出不来，商场里面的餐饮，服装店倒闭了一批又一批，商品价格也跟着下降，很多出现了打折的情况。现在口罩过去，彻底开放。街上熙熙攘攘，商场重现繁华，确实还是拉动了不少经济。其中变化最大的店就是奶茶饮料店，但是当前整体经济不理想，又有多少店铺是盈利呢？
网友评论