1、主题是什么？
我觉知地剥夺了女儿的权力
2、事件是什么？
天气转凉后垚起床比以前慢了，依然是七点起床，可是她起床比之前慢了不少再加上衣服多换衣服的时间也加长了。之前一般都是7:35出门，五分钟后到学校时间刚好。最近几天我总是提醒垚注意时间注意时间，可是依然比之前要晚几分钟。 昨天早上我又开始催垚垚注意时间注意时间，她回房间换衣服时已经快7:40了，我就催她快点，她也被我的焦虑影响了，她很生气就各种不配合，我更加生气，就这样我俩闹着别扭到了学校门口。
3、即时反应是什么?
心烦，烦孩子给找麻烦，又批判自己不够安定。
4、此刻身体的感觉如何？
心里堵，头沉，身体发紧
5、内在对话是什么?
怎么又闹别扭了？最近我俩好像闹矛盾不止一次了，前几天准备论文时她总跟我说话，我就跟她说我现在没有精力回应她。她依然还是跟我说呀说，我就不耐烦了。这次又不耐烦了。
6、内在感受是什么？
最近平和了很多，很多限制性信念都被拓宽。可是依然做不到始终和自己在一起，我接纳这个状态，但是对更稳定的自己有期待。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我记得小时候刚上一年级时，每天早上我都想早点去学校，可是爸爸不让，说早点去学校也没用，让我必须吃完饭再走，我这个焦虑呀，每天都不知道早饭是啥滋味。每天到学校都卡着点，别人都已经交完作业，因为我去的晚也没时间跟大家玩，感觉别人都很熟了我还融不进去。
8、发现自己有什么限制性信念？
早点去学校可以提前准备作业还能跟同学联络感情，我害怕她没有好朋友。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我不知不觉间剥夺了垚早上安排自己时间为自己做主的权力，我焦虑的不是迟到，而是她要提前到学校做好适应，这是我需要的，我小时候没有得到的。其实，学校要求七点四十-五十之间入校，垚从来没迟到过。她如果需要提前到校她会安排好自己的时间。
10、可调整的回应和选择是什么?
中午放学跟垚同学道歉，跟她讲我在不知不觉间剥夺了她合理安排自己时间的权力。垚跟我开玩笑说，不接受，除非我对她好点。我答应。同时也做好了约定，垚要求早上闹钟响之后我再叫她起床一次，以免闹钟被关掉后再次睡着。之后的时间她自己安排，收拾好不管几点，妈妈只需要送她上学即可。
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