肚皮舞，让你身体越来越柔软。

肚皮舞，让你身体越来越柔软。

肚皮舞之所以有这样的名称，是因为它包含了腰部、腹部和臀胯的许多动作元素。而以往的运动方式却很少能锻炼到腰腹和臀胯，使这些地方成为身体的死角，肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等，从横纵面全方位、立体地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无任何藏身之处！随着练习次数的增多，于不知不觉中塑造出灵动魅惑腰部曲线。并且，由于意识力的集中，臀胯的内在能量得以增强。优雅的身姿，由内而外散发出女人独特的韵味。看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。

身体柔韧度的强弱是跳好舞蹈的基础，我们在上一节讲过成人该如何更好的提升身体柔软度，因为身体柔软度越好，在跳舞时就会感觉越自由，发挥的空间也很大。如何你的身体还比较僵硬，也没关系，只要你坚持参加，就能逐渐加强身体的柔韧度，让您不管跳什么舞蹈都游刃有余！但是练习身体柔韧度对于跳舞有什么影响呢？就从一下几个方面来给大家详细介绍下！

第一：手指和手腕的柔韧性的练习

手部动作的灵活转动最能增强舞蹈的感染力，柔美的手指，灵活的手腕，犹如流水般细腻温婉，想要到达这种境界就要经常做些手指和手腕的柔韧度练习。

第二：肘关节的柔韧性练习

肘关节是否柔韧，是决定舞者手臂动作优美的重要因素，肚皮舞培训中鬼魅般灵活的手臂动作离不开柔韧的肘关节。如果肘关节不灵活，手臂动作就会显得很僵硬，降低了观赏效果。

第三：脊椎的柔韧性：

在肚皮舞培训中，颈椎、腰椎和胸椎是跳好主干动作的基础，如果没有练习好颈部的拉伸训练，就不能学好甩发技巧。若没有练习好腰椎的柔韧度，就别想完成90°的后下腰。若没有拉伸胸部前后左右的开度，就不能转出漂亮美丽的水平圆胸。

第四：肩关节的柔韧性

肚皮舞培训中有很多优美的肩部动作和手臂动作，例如蛇手臂、大波浪等。这些优美的动作都需要柔韧的肩部参加，所以肩关节柔韧度的练习在肚皮舞培训中起到至关重要的作用。

第五：腿部柔韧性练习

腿部柔韧度在任何舞蹈中都非常重要，如果腿部比较僵硬，就会影响动作的又优美度。

第六：胯关节的柔韧性练习

胯部动作是肚皮舞培训的标志，所以要想做出干净利落连贯的胯部动作，就要先打开胯关节上下左右的开度。

成都学肚皮舞首选艺曦·魅舞肚皮舞，零基础包教包会。

18161237881

课程顾问微信1：cdmwdpw

课程顾问微信2：yxdfw1314

成都肚皮舞培训艺曦肚皮舞教练培训 最好看的鼓舞_腾讯视频