今天感觉自己特别馋。
早上多吃了两块曲奇饼，上午吃了甘栗仁，下午喝了杯酸奶，晚上又挖了点肉松……
自从减肥调整饮食后，平时基本不吃这些零食了的。翻翻日期，确实是姨妈将至。
从今年1月开始减肥，调整饮食，已经减了50多斤，人变薄了，也轻快了。关键是，好像对自己身体的感知更敏锐了。
我也来了20多年姨妈的人了，今年才发现，原来自己在姨妈来之前会特别犯馋的。
以前一忙工作就不会记得喝水，常常到了中午或者下班才发现半天都没喝水。但现在会拿个大壶灌满温水放在手边。随时补充水分。才发现，原来其实自己是很容易渴的。
以前也不要关注自己的睡眠，总有熬不完的夜，总觉得事情没做完，夜晚不能结束。现在发现，就算忍住不睡，点灯熬油，效率也很低，不如早点睡、早点起。当身体发出困倦信号，最好的方式就是快点上床休息。
减肥和调整饮食，其实就是和自己身体对话的过程。要有觉察，觉察自己有没有吃饱、觉察自己是饿还是馋，觉察自己身体的水份够不够、睡眠足不足……人生，最高级的自律方式，就是爱自己。
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本文标题：021-邱小猫-人生最高级的自律方式就是爱自己
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