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最近这天气一天比一天冷，寒风呼呼地吹好像要吹透骨头一样。一到冬天几乎所有动物都会躲起来冬眠了，藏得严严实实，而人到了冬天也总想着钻到温暖的被窝里睡觉，这其实也是一种冬天收藏的方式。
中医里总说人要好好睡觉，根据养生十二时辰来睡觉，才能发挥身体五脏六腑的各个机能。西医里也会特别强调充足的睡眠，大家可以去看看身边的人，比较一下，长期睡得好和长期熬夜的人比较起来，熬夜熬的多的人就会看起来比实际年龄要老得多，这是因为身体很多脏腑的深层修复的时间都是在夜晚，人处于深度睡眠中进行的。
你一熬夜，就影响了各个脏腑的排毒修复过程，脏腑就会衰老的特别快，表面皮肤的相都是反映着身体里脏腑的机能。排毒工作没做好表现在脸上就是痘痘、黑眼圈、眼袋、斑、皱纹等等，表现在身体上就是臃肿的身材、游泳圈、掉发脱发等等。
所以，排毒是一个直接影响身体衰老的因素。
睡眠中身体主要排毒的两个重要方面：一个是肾、一个是肝
第一个，肾气，也可以说是我们人的精气神。大家都知道肾气很重要，只有在晚上九点到凌晨三点的时候才开始帮助造血生髓。白天工作了一天劳碌了一天，心神耗散，到了晚上熟睡的时候，心神就会收藏于肾。所以补肾气最好的方法其实就是先要好好睡觉，不能熬夜。
第二个，肝血，中医里说“夜卧则血归于肝”。只有在睡着的情况下，肝才能回血而且为第二天全天身体的供血做准备工作。如果这个时候熬夜相当于打断了肝的工作，第二天身体也就完全处于一个紊乱的状态。最重要的一个表现就是目光呆滞无神、眼睛酸痛，因为肝开窍于目，睡眠不好影响了肝血功能从而表现在眼睛上面。所以人衰老的时候很明显一个表现就是眼花、浑浊无神。
综上两个原因，所以啊“用最贵的护肤品，熬最深的夜”这种行为完全就是自我加速衰老，花好几百几千买的眼霜也拯救不了衰老的眼睛。最有效的抗衰老方式其实也是最省钱的，就是好好睡觉！
有朋友就说了，那没办法啊要上班啊、要工作啊、要养家啊！这夜不得不熬啊！现代生活压力的增大确实让很多人都处于被动养生的状态，但魔都小中医还是要说一句，身体是自己的，别到最后的时刻才来追悔莫及。如果实在有工作要处理，要熬夜，那不妨改一改时间：晚上早点睡，提前几个小时起床完成未完成的工作。
为什么呢？因为一般来说五脏六腑排毒修复的时间都是在前半夜，晚上九点到凌晨三点，也就是我们古代所说的亥时、子时、丑时，这个时间段是非常重要的脏腑工作时间，需要人处于深度睡眠。睡好了前半夜基本上你是有精神的，举一个很明显的例子，皇帝忙吧？古代还没有手机、没有电脑、没有那么多交通工具，皇帝每天要处理堆积成山的奏折，全国几乎大小事务官员们都会写奏折给皇帝批阅。他们用什么方式来维持旺盛的精力呢？就是前半夜睡好，后半夜早起，如果大家实在是不得不熬夜，那就学学皇帝的作息方式吧！
如果有更多的养生方式，欢迎大家在留言区讨论，喜欢的朋友可以关注魔都小中医哦，为你滋养生命的质量！
（注：文中配图来源于网络）
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