蔡依林几乎整个90后都没有不知道的吧！
当年的神曲：《日不落》《看我72变》《爱情三十六计》....
无一不成为大家追捧的歌曲，
只要有晚会表演节目
一定少不了她的歌曲表演。
但是Jolin 今年38岁了,
女神还是那么年轻，
身材依旧是那么好！
那么好！
翻看她的微博几乎是关于
她家的宠物棉花糖和专辑，出席的活动，
或者是一些平日的搞怪小表情。
还有就是晒运动，
女神
你的马甲线依保持了好几年哦！
你怎么还是那么美？
女神肯定会说：
“谁让你不爱运动呢？”
我乖乖运动去！
这张马甲线就很明显了！
腿部线条非常紧致哦！
这种紧致不是简单的瘦就有的哦！
翻看蔡依林的微博
发现她其实非常喜欢这样的短上装，
露马甲线的穿着，
当然现在到处都下雪的天气，
估计也只有等温暖点
有马甲线的小姐姐也可以这么穿哦
粉丝发的特搞笑的，
粉丝一直叫蔡依林，
最后蔡依林被他极具魔性的声音逗笑了！
Jolin 太可爱了！
其实我在笑的时候看的是
蔡依林的马甲线！
不过男生真的好搞笑哦！
女神平时非常喜欢短上衣，
露出自己的马甲线的着重，
当然要是没有马甲线就不养眼了！
但是除了运动
女神很注重饮食哦
她平日里经常在练舞除此之外要健身，
而且她吃的都比较健康哦！
无杂粮饭+坚果+豆角，低脂高蛋白！
如果觉得这个吃不饱，
可以做成主食吃，
再配上肉类哦！
藜麦又出现了，
这个有人说吃起来怪怪的，
我觉得其实是没什么味道而已，
但也不难吃，
其实你就当它不存在和白米饭一起吃下去。
王菊
101走红后的王菊，
也经常在微博晒照哦！
一开始很多人diss她说她太胖
其实我是觉得还好，
人家有马甲线，也算匀称，有线条，有肌肉感，
运动的人想必都知道，
经常在发力的时候，
犹如鬼哭狼嚎一样，咬牙切齿的，
是真的在运动，
比那些脸上毫无表情的运动摆拍真实多了！
若隐若现的马甲线！
看来菊姐为了健身真的拼了，高科技都用上了！
菊姐健身真的很卖力哇！
难怪瘦了那么多！
江映蓉
2009年的《快乐女声》冠军，
当时可是真的很火呀！
有人说她退出娱乐圈了，
其实人家并没有呀！
相反忙着出新歌呢！
《重新定义》整个Mv按照江映蓉的感觉来说
就是健身教练的感觉了！
入了健身的坑了！
当年她的《坏天使》可也算红曲了！
小花姐姐的大长腿，
配上小麦肤色和马甲线真的很健康很有力量很美哇！
两个月的健身，
马甲更深了哦！
果然女人认真起来真可怕！
三个月这马甲线送我吧！
我的感觉有点消失了！
四个月瘦身这样厉害了！
这大长腿赐给我吧！
她平时除了健身了还很热衷与跑步哦！
娱乐圈爱跑步的小姐姐真多啊！
教你练马甲线
看完三位小姐姐的马甲线和紧致的腿部线条，
心动了吗？
下面分享给大家一套马甲套装哦！
我最开始接触健身的时候
也是从某公众号的几张图片入门的！
只要把动作记住了，
随时随地都可以练习哦！
像Jolin 一样在沙发上也可以练习哦！
下面步入正题哦！
一抹甜甜的西瓜红
侧平板支撑卷腹
一侧15个，2组
演练腹斜肌
侧平板支撑下坠
一侧15个，2组
锻炼腹斜肌
仰卧起坐
一组15个，2组
锻炼下腹肌
这个动作可以很好让小肚子平坦哦
v字仰卧起坐
注意脚尖尽量不要落地
15个一组，2 组
空中蹬车
20个一组，2组
锻炼腹斜肌（马甲线的两侧）
剪刀手
一组20个（两条腿一起），2组
锻炼大腿外侧和手臂
海星卷腹
一组15个，2组
锻炼整个核心
蛙泳两头起
一组15个，2组
锻炼后背和核心
今天的分享到这里哦！
下期见！
如果有任何健疑问欢迎留言哦！
最后祝愿
大家2019年
卡有钱
有人爱
有笑容
还有马甲线！
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