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0916晨读感悟:直面人生中的逆境

0916晨读感悟:直面人生中的逆境

作者: 摆渡精灵 | 来源:发表于2017-09-17 06:57 被阅读0次

人的一生像一条奔流不息的大河,总会遇到风浪。没有一个人的人生是一帆风顺的,那么当我们遇到人生中的低估时,该怎么让自己快速从低落的情绪中走出来呢?

01.正视逆境

我们陷入低谷的时候,会被坏情绪所笼罩应此也特别容易陷入误区。

①个人化

也就是我们说的自责。
上学的时候,因为钱包被偷,也曾深深的自责过,为什么自己不小心一点。后来见过很多人谈起她们也都有丢过钱包的经历,原来被偷并不是只有我们自己经历过的,而是要怪那个小偷。

②普遍性

我们总是会放大坏情绪对我们的影响,其实在所有不幸中都会存在万幸,所以你需要一点勇气快速走出来。

③持久性

我们总以为悲伤的情绪会伴随我们好久,其实我们高估了它对我们的影响,其实我们走出阴影的速度比我们想象的更快。

02.学会掌控

在生活中,找到一项能为我们排解情绪低落的开关,我的开关是唱歌,每当心情不好时,就去唱歌,抒发自己心中的悲痛,慢慢你会发现,你已经走出了低迷的情绪,变得快乐起来了。

03.重拾快乐

转移自己的注意力

①去寻找可以让自己快乐的事情去做
②多做让自己有成就感的事情

不管我们身处何种逆境,记住每个人都有追求快乐的权利,快乐才是我们生活的最终目标,而悲伤总会过去。


0916晨读感悟:直面人生中的逆境

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