又是小明的故事
上初中的小明每次英语都是在65分左右徘徊，在一次期末考试中，考题特别难，很多学霸纷纷落马，班里;能考60多分的都算是优秀。小明这次可开心坏了，兴冲冲的找到英语老师，期待着老师的夸奖，英语老师看到小明，也是满脸笑容，笑盈盈的说道：“小明的成绩还是很稳定的。”
也谈稳定
工作稳定，婚姻稳定，那一定是令人羡慕的处境，那么此时，你自己也是稳定的吗？随着世界发展的迅速，如果你仍然“居安不思危”那也是很危险的事。说到“稳定”，一个人在每一年除去年岁的增长，其他都没有什么变化，看似“稳定”，实则悲催。
不劝他人，只提醒自己
别人的生活无权评价，别人的想法也无权干涉。对于我自己，所处在一个三线城市，工资稳定；身材稳定（162cm，58kg），相貌，自认为没有“未老先衰”，单身几十年，也算稳定吧！可是，同龄的朋友或职位提升，或工资翻倍，或结婚生娃，或长相逆袭……相较而言，我自身的“稳定”是种可怕的状态，归咎自己“稳定”的原因，很大一部分程度都与自律，不自控有关。选择这本书，是因为书名——《自控力》，知道自己缺乏这方面的能力，心心念念的希望在2018年有所改变。甚至在选择读书的时间都有设计，2018.1.1开始，到了今天历时2.6个月的自控力终于是读完了。
自控力小结 - 草稿
不是因为这10周在掌控自己的生活和时间，而是自己阅读速度着实慢。说到改变，行动还是跟不上。既然是读书笔记，单说书吧！
1-读的是汉译版。在理解上，翻译的很接地气儿，容易理解。但是还是对里面所说的一些“效应”的英文名感到好奇。
期间，还因自己的知识匮乏，闹出一个笑话
东北大学
2-每一个理论后，都会有非常贴近生活的事例，也会有各种研究的数据，（也算是美国作者活或思维的体现，都习惯用实验的数据来证明）并且在文章章节的最后都会有总结，方便回忆。
3-最让人喜欢的是每一个小节后，都会有令人深思的问题，并会伴有解决问题的可操作实验。
内页插图
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4-作者竟然是美女！
一名健康心理学家，凯利-麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。在TED上有一个演讲“和压力做朋友”
http://mp.weixin.qq.com/s/ZQMRZ2XgekU8TEhjhv2thA
5-其实，就像老师所说的一样，重点在于我们去实践，可能刚开始效果不明显，多观察自己的内心，多记录所做的改变。新技能——自控力就可以收获。
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