什么是元认知？
元认知：我们审视自身思想的能力。
反馈回路
反馈回路包含四个阶段，即：
事实阶段
每个反馈回路都要先搜集并存储数据（可以是观察、整理、测量的和之前存储在大脑中的任何信息），可以来源于自己、他人、周围的环境等等。这正是事实阶段。
例如：我看到别人用杯子在饮水机接热水，他在喝时把水给吐出来了，然后用手给他的嘴和舌头扇着风，我心里就在想：他应该是被水烫到了，等会我接热水时，要先晾一会儿，等不怎么烫时再喝。
联系阶段
在联系阶段，将搜集和存储的数据转向数据的输出。要使数据能够在反馈回路中发挥作用，数据本身必须被赋予意义，就得与个体的需求联系起来。
事实阶段的例子中，他人接热水喝被烫了，跟我有什么联系呢？---我也有可能在接热水喝时被烫。
由原始数据的搜集转为意义数据的输出。
结果阶段
那么加工这些数据的结果是什么？我们要知道自己如何去处理信息，要么做些什么，要么什么都不做。我们心里已经拿到了一个结果。
而在上例中，我准备做的是我接完热水后晾一会儿，等水不烫时再喝。
行动阶段
接下来，我们面对的就是“做”的挑战了。
只要开始了行动，那么这个行动本身，也可能作为被评估和观察的信息（新的信息得以搜集和校正），开启新的反馈回路。随着回路不断循环，我们将会目标越来越近。
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