目前53.9斤，弹了一点
今年体重飙最高是127斤，目前是108斤，之前有个毛病，一闲下来就是暴饮暴食，不饿，但是一吃就是停不下来。人家说看我肚子像怀孕5个月，而且大骨骼就亏在显胖。
趁之前考初级会计，一门心思在学习上，就开始规划减肥，目标是96斤，说来惭愧，从没瘦到过两位数。计划每个月瘦4斤，这样不易反弹也不难瘦。少吃零食夜宵，后来也是十分顺利的月瘦四斤，专门运动没有，带孩子做家务学习就够忙了。
那我是怎么瘦下来的？从改变吃食开始，本人比较嘴馋，一天就一点小零食，拒绝全戒掉什么油炸煎炒零食，防止瘦的太快后来报复性吃回来。坚持到后来考试完只瘦到106斤，最近又闲了，报复性吃回113斤，哎呀妈，减肥果真需要转移注意力，谁让暴饮暴食这个毛病没剔除。
过程
不想之前的努力毁于一旦，这几天又开始努力控制到108斤，我在想，努力减肥到95斤，然后想吃什么就吃什么，让自己最多反弹到100斤，就再努力瘦下来，再吃，人瘦就是为了吃。- ̗(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
这几天遇到一个问题，就是减肥会遇到瓶颈期，好几天体重也不会下降，但是要调整好心态，坚持减肥，不然一不小心就半途而废。目前瓶颈期108斤已经保持5天了，有点难受，就是吃不是很饱，嘴巴特馋，幸好有方法，喝点茶会让自己口味变淡，没那么馋了，你们可以试试，每个人的情况不一样，找到适合自己的，把吃不停的坏毛病养成对这方面不感冒的习惯，瘦是自然而然，一点也不必刻意了。
毕竟这是自己第一次减肥这么成功，之前都是保持120斤以上，这次差点减20斤了。
总结一下我的减肥心得
①关于早餐午餐：正常吃，肉适量，七分饱
②关于晚餐：少进食淀粉类甚至不用吃淀粉，但尽量能让自己吃的饱的食物，比如我会吃点冬瓜虾肉汤，冬瓜便宜又能吃的饱，几只虾又保证营养。
③关于零食：可以吃，谨记少量，多对自己说明天也可以吃的到，无论怎么少吃，最后都会进入自己肚子。但夜宵最好不吃！最多一口！
④关于运动：随自己，对我来说，专门做运动不如多做家务，又能整理家里又起到活动作用，平时最多的运动就是睡觉前10个仰卧起坐，谁让肚子上的赘肉那么顽强，不得不发发功啊！
⑤核心：减肥茶，其实自己制作就可以，也就是普通的茶叶，喜欢喝什么随自己。喝茶最好在下午，解腻去油，又因晚上不食淀粉，好消化，起到减肥作用，隔天基本会掉秤。说实在，能瘦下来，喝茶是最大的功臣。
⑥制定目标：自己想减多少斤，再平均每个月要求减多少，循行渐进。一个月减5斤最安全，这样很难反弹，像我这样正常吃是不会胖的，除非暴饮暴食，然后偶尔轻断食或少吃点体重还会下降。之前我自己制定每个月减四斤，连了四个月瘦了16斤。
⑦分享：之前我一直分享在朋友圈，感觉所以人都知道你在减肥了，你也不好轻易放弃，甚至有种想让别人刮目相看，自己一定要做到的感觉。如果你打算减肥，不一定要分享在朋友圈，但最好去找个适合自己的圈子去分享，会让自己有动力与能量。
⑧找到发胖原因：暴饮暴食，输入太多，身体太负荷肯定发胖，排除特殊原因，正常输入自然会减下来。
5月份开始减肥的
偶尔听见别人说你瘦了，还是心情挺好的，但最重要就是穿衣服会更好看有气质。天下无难事，只怕有心人！让减肥中心酸的你我加油吧！
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