明日小满，今天正好周末准备节气养生的材料。早上一杯姜枣茶，一碗陈皮红豆沙伴着茉莉的细细香味开启休闲时光。小满，万物生长，小得盈满，这个时节正是长筋骨，补精力的好时光。为了让身体更好的夏长，先给身体排毒，减减多余脂肪也很要紧。
小满节气后日长夜短，这段时间阴晴不定，天气湿热，加上二阳的风险，注意保持心情舒畅犹为重要。饮食方面不可贪凉，宜清淡，利湿，多些健脾开胃的食物。
十五年的老陈皮，七年的白牡丹和平阴墨玫瑰煮了养生茶，祛湿健脾，疏肝养颜，解毒防疫。茶头道煮开后趁热喝完，已略微发汗，通体舒畅。之后再加开水慢慢喝了十来泡，老茶很耐泡，煮过更有甜糯的香味，口感醇厚，生津润燥。
养生汤在四神排骨汤的配方里添加了薏米，五指毛桃，陈皮，更多了健脾祛湿的功效。四神汤中的茯苓，山药，莲子和芡实可化湿清热，补虚宁心，这些食材药食同源，食用安全口感好，特别适合最近经常煲着喝。排骨焯水洗净后加入其他食材，几片生姜，足够水，大火烧开后，就小火慢慢熬着。喜欢五指毛桃煲汤时的椰子清香，闻着香也是服气。
边煲汤，边准备主食。最近蚕豆有点老了，正好做蚕豆饭，提前泡好了香菇，切小粒，加点土豆和南风肉一起煮饭，用泡香菇的水煮饭更香。
古人说“夏三月宜食苦，能益心和血通气也”，苦菜具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》还说：“苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。”小满吃苦菜清热去火，调和五味失衡，强健身体也成了习俗。苦菜不容易做得好吃，想了想用苦苣，芝麻菜，平菇做了个色拉。平菇用鸡枞菌的油煎香，加少许黑胡椒粉，花椒油，盐，再撒上白芝麻，跟菜叶一起拌匀，味道还不错，是个很适合夏天的清爽菜式。
节气芳疗配的小满油调油思路是祛湿，健脾，保护呼吸道，提高免疫力对抗病毒。前调中芸香科用了苦橙和红橘两种，苦味和红色都是属于夏天的，苦橙略有些沉静高冷与红橘的可爱温柔正好非常互补，像一对般配的爱人，也很适合520这个日子薰香。用柠檬尤加利来清洁空气，提高呼吸道的抗感染能力再合适不过。
姜黄和肉桂都有暖胃的功效，夏天阳气浮于体表，体内虚寒，要经常用一些温暖脾胃的精油。姜黄还有很好的抗氧化能力，对美白也很有作用。最近经常用广藿香薰香，它的抗病毒和祛湿，驱虫功能都很强大，还有杜松浆果的补肾和促循环作用，对于心脏也有益处。侧柏也有很好的抗病毒和驱虫作用，木质调香味让人心情安稳作为尾调气味又不太沉闷。乳香行气血，天气闷热时无论按摩，香薰，口服都可以（口服精油要选用食品级的）。
夏季“气随汗脱”很易伤阳气。平时可用油多按摩养足三里，或者足太阴脾经上的穴位。如果能产生酸、麻、胀、痛和走窜，发热等感觉都是很好的。
古人认为，小满就是满，没有大满。任何的“满”要有空间，要有限度，因为“满招损，谦受益”，所以小满是刚刚好的状态。在家烹茶，煮饭，熬汤，读书，调油。自在的一天就是最好的养生。
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