最近，最火的直播间，不是购物，不是读书，而是运动。
生活在上海的艺人刘畊宏和妻子一起，每周有五天在直播间带网友跳起燃脂跳操课，成了近期最火爆的直播间。
有人说，“刘畊宏已经是我最大的快乐源泉”，前排的教练精力旺盛，活力满满，后面的妻子气喘吁吁，戴上痛苦面具，运动带来的放松与快乐，在疫情的焦灼中，显得尤为难得。
运动，是治愈生活的良药，不只是身体，对情绪、心理同样有效。
“身心关联”，身体和心理是一个不可分割的整体，很多人可能一开始是为了身体健康去运动，而在运动过程中，情绪的转化、心态的改变，却成了意外收获。
在医学中有一个概念叫“躯体化反应”，一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来。
比如抑郁症会伴随典型的身体症状，头疼、背疼、失眠、肌肉紧张酸痛等等，一个人得了抑郁症，没有及时治疗，那么他的精神或情绪症状一定会影响到他的身体健康。
反之亦然，身体的不适，又会加重抑郁的程度。
前万科副总裁毛大庆曾被诊断为中度抑郁，一开始，他整晚都睡不着觉，白天浑浑沌沌。接着，胃口不好，食欲不振，免疫力下降，口腔溃疡、感冒都来了。
医生给他开了7种抗抑郁的药，他担心有后遗症，就在朋友们的督促下开始跑步。
一开始800米、然后1000米、2000米……跑跑走走，他就上瘾了。
后来，他每天都要跑10公里，5点半起来，跑完才6点多，洗个澡，一天的心情都好极了。
毛大庆说，“跑得越远，离自己越近，因为你看清楚你自己。
运动的魅力在于享受那种留白，享受头脑的空白，这是一个极其美妙的生活状态。”
而哈佛大学泰晤士河大学公共卫生学院的一项研究发现，每天跑步15分钟或者步行一个小时，可以将患抑郁症的风险降低26%。除了缓解抑郁症状，研究还表明，坚持锻炼身体可以防止抑郁症的复发。
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