2018-11-26至12-2周总结

作者: 小莲2017 | 来源:发表于2018-12-02 18:08 被阅读55次

本周践行【贞洁】

【品德践行】

不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。

【百日目标践行】

1 .本周跑步完成74公里，本周跑步比较轻松，2/3都是前几天完成，周六跑个半马。本周跑步计划轻松完成。每次跑步都是一种新的体会，悦自律越自由。

2. 加大力量训练每天5组腹部训练每组20个，靠墙静蹲2分钟，平板支撑2分钟，自己做了3个月健身计划，身体全面锻炼。

3.饮食方面：3分练7分靠吃，饮食简单原则，越简单越健康。每周一次欺骗日，跟老公一起放毒。每周1次轻断食，让身体远离贪嗔痴。

3.英语每天18个本周完成6天，英语我已经学习306day。

4.本周听书《传染苏东坡传》《一平方米的静心》心静一切都会解决，每件事发生有因必有果，着急紧张也无用。

5.本周来吉林跟陪老公2天，真是好想老公希望天天跟他在一起总觉得时间过得好快两天这么快就过去了，再过2个月就可以天天看到他了，加油！

2018-11-26至12-2周总结

网友评论

景蓝么么哒:每周一次欺骗日？好好奇
小莲2017:@景蓝么么哒总是让身体处于饥饿疲劳状态，会出现暴饮暴食的，吃的比平时基本饮食热量高些不要紧，满足下自己。第二天轻断食或者运动是会消耗的。减肥健身不是痛苦的事情😊

本文标题：2018-11-26至12-2周总结

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