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问：你每天跳绳，想请问下跳绳会粗小腿吗？跳绳应该哪里发力?收紧核心，臀部发力带动腿往上吗？
答：抖音，搜索。
只是给您科普一点，所有的腿粗，胳膊粗，都是因为您太胖了，与肌肉无关。
女人想练出肌肉，无论是腿还是屁股，都比登天还难。
所以，理论上，运动只会使您越来越细。
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年龄渐长，越来越觉得这世上最亏的事情就是自己给自己下定义，然后把自己给困住了。
行与不行，适不适合，总要试试才知道，不能白白浪费了机会，还消磨了自信。
有时候质的改变就差“硬着头皮”那一下，跨过去就是另一番风景。
一直很喜欢的一句话：“未尝试荒谬，难成就非凡。”
3
看了《铁达尼》主唱、著名歌星席琳·迪翁，坐着轮椅参加儿子婚礼的视频，很难受。她患上了僵硬人综合症，已经站不起来了。那么健康美丽的一代女神，说垮就垮了，真是太残忍。
我们常把健康第一挂在嘴上，然而事实上呢？
健康的时候，我们有多少人是真的十分珍惜健康并为健康的保持做努力呢？
只有病魔缠上来，我们才会深深后悔，后悔怠慢了健康这尊神。
4
越是没有钱的人，越是把赚钱想得更简单。有些人要的不是赚钱，要的是一张彩票，写上一定会中的号码，一觉醒来，中500w乃至几千万。
我跟赚过钱的人交流，他会对我讲的私域、引流感兴趣，他们问的往往是具体的问题，关心的都是细节，问的都是特别细的方法，比如，有人问，账号违规了怎么消除，有黑粉一直给恶评怎么办，都是特别细节的问题，这一看就是做过，赚过钱。
没有钱的人从来不问具体问题，听你说三句细节就烦了，都是直接来一句，费那事干啥，你就告诉我，多久我才能赚100w。
所以他们不需要赚钱，他需要彩票。
5
考察一个人的判断力，主要考察他信息来源的多面性。有无数的可怜人，长期活在单一的信息里，并且是一种完全被扭曲、颠倒的信息。这是导致人们愚昧且自信的最大原因。
—- 阿玛蒂亚.森（1998年诺贝尔经济学奖得主）
6
一个人是否谦虚低调，很多情况下并不是自然发生的，而是因为见识过了真正的高手。
很多自以为是的人，并不是自己真的很厉害，而是他们没见过真正的高手，就像几百年前的人们认为地球是宇宙中心一样。
很多人活了一辈子都没把自己整明白，就是因为他们在几十年的时间里都没能让自己变得更有见识。
这就是达克效应，能力越低的人，越容易产生对自己过高的评价；而能力强的人，会倾向于低估自己的能力。
即达尔文所说的“无知要比有知更容易产生自信”。
有些过度自信的人，往往真实水平没那么高，而真正有水平的人却保持着谦虚的态度。
这种谦虚的态度并非惺惺作态，而是见识越多，越知道自己的不足。
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瑞士
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林园：腾讯的大股东在腾讯身上赚了20000亿，但其他投资都失败了，阿里的大股东在阿里身上也赚了上万亿，但它的大部分投资也都是失败的。巴菲特也是这样，他90%的利润来自于20%少数公司。
很多人以为知名投资人就一定厉害，他们成功是因为每次都对，事实上从来不是这样的。我认识的厉害的投资人，他们都是在极少数的项目上赚到许多钱，这样可以覆盖掉其他失败的项目。
这也是散户之所以亏损的原因，他们的正确率未必比知名投资人差，问题是他们做对的时候，往往也赚不了多少钱，很多散户是这样，即使选对了公司，可能只赚个30%就走了，结果错过了后面的大机会。
亏钱的时候从来都是挨打，赚钱的时候又没能赚多少，能赚到钱就奇怪了。
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自信不是认为你比别人好，而是意识到你根本不需要拿自己和别人比较。
- Gabriel
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最近一直在删好友，标准改成了朋友圈一道杠就删，
一道杠有三种可能，一，他从没发过朋友圈，那他大概率没有看朋友圈习惯，或者是个小号；二，朋友圈屏蔽了我；三，删除、拉黑了我。
有人评论这样是不是太绝对。
其实不管哪种情况，对我来说都没太大必要去纠结，他的选择是让朋友圈一道杠，我的选择是删除一道杠的好友，各有各的课题。
每日运动
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