01.在关系中成长前篇 | 胡慎之·《0~7岁·人生七年》
如果把一个人的一生比作大厦，0-7岁就是这座大厦的结构部分，而人生的头3年，是一个人形成这个结构最最基础部分的最最关键阶段，尤其是孩子和妈妈的关系。
婴儿1-3岁打基础，最怕的是打造的“危楼”，心理不健康的、不稳定的。
人生头七年，别人对待我们的方式，将会决定我们对待这个世界的方式。在这个阶段，如果我们体验了一些创伤，那将需要我们一生去修补。
如：自我冲突、被抛弃创伤、拒绝别人进入自己的世界。
婚姻中间，两个人的关系，更多的是女方跟自己妈妈的关系的一种重现，在人生头七年，妻子跟妈妈之间建立的关系模式，直接地就会复制到我们的婚姻中间。——海灵格
0-1岁，建立安全感，婴儿最需要的是“温柔对待”。
温柔：母子温情微笑对视。妈妈及时回应婴儿的各种感受并无条件满足婴儿的各种生活需求。
婴儿在0-1岁的成长需要经历自闭期、共生期和分裂期3个阶段。
一、0-2个月 自闭期，婴儿是无助的：
- 没办法照顾自己的吃喝拉撒。
- 自闭的状态。外界的所有东西，对他来说都有可能是一种伤害性的东西，婴儿出生之前都是在妈妈的温暖的羊水里。
二、2-6个月 共生期，因为有妈妈，所以婴儿觉得自己是无所不能的，是被看见被爱的：
共生期，妈妈才是孩子的天，孩子的地，其它人都是次要的。
共生是为了慢慢的分离，有了一个很好的共生状态，才能有一个很好的分离。一个人如果共生和分离没有发展好，成年后就不能建立良好的关系，有些人建立关系，就是为了毁灭关系。
三、6-12个月，分裂期
婴儿的世界只有黑白没有灰色。在得不到满足的时候，这是一种防御机制，心理就会产生“好妈妈”和“坏妈妈”。妈妈觉得我是个好宝宝，我就是个好宝宝；妈妈觉得我是有价值的，我就是有价值的。婴儿的意义是妈妈赋予的，在于妈妈如何对待。
如成年人的自我冲突，态度情绪时好时坏，情绪变化莫测或是突变，都是一种分裂的防御机制。
——如果婴儿在分裂期没有得到很好的满足和过渡，就会发展成分裂的人机关系。
1岁之前，是形成一个人人格的最最基础部分的时期，也是确定一个人原始价值的时期。
人生没什么意义，人生的意义都是由别人赋予我们的。
1-3岁：形成底层能力：共情、独处、自我专注，孩子的3个功课：
孩子的3个功课：
- 孩子需要成就感。
- 孩子要认知世界，搞明白什么是自己能控制的，什么是自己不能控制的。
- 分清你我，走出共生，进入三元世界，（如加入爸爸这个角色）。
妈妈的4个功课，帮助他形成3个底层能力：
- 成人宝宝是独立个体
- 妈妈要打破作为妈妈角色的美妙感觉，当孩子违背自己意愿的时候，能够接纳孩子。
- 妈妈要学会分离，允许宝宝和别人建立关系。
- 需要更多的能力，跟孩子一起成长。
形成的3个底层能力：
- 共情能力
- 独处的能力：真正的尊重孩子的边界；给孩子自我掌控的能力；让孩子学会自我满足；让孩子学会客观的认知自己和世界。
- 自我专注的能力
这些功课，要是没有完成，孩子可能要花费一生的经理去修补。
3-7岁：学会分离
1-7岁，是一个人建立完整的人格，形成良好情绪控制、和谐人际关系以及各种底层能力的关键期。
不要打扰孩子的节奏，按照孩子的状态节奏来对待她。
婴儿的自己是很无力、很脆弱的，直接就会触碰到对死的恐惧。
成年人是有能力去承受的，但是我们所体验到的感觉感受，常常分不清是婴儿时期的还是当下的，以至于我们要用相对幼稚的方式去应对。
对待婴儿：
- 婴儿需要积极无条件的及时的满足。
- 婴儿从妈妈的笑中，看到自己，同样的在他心中也会有“坏”妈妈。通过自己被对待的方式，来定位自己。
- 缺乏安全感：重男轻女的女婴一出生，价值被剥夺了，对待方式也就不同。
回顾伤口，我们能够更好地去理解，改变自己对待人生、生活、伤痛的方式。
爱一个人：懂她、了解她、理解她、看见她。
小孩子能听懂道理，是因为他看到了你的表情，被你吓到了才做出的反应。
3-5岁：建立规则，完成性别教育，构建和谐3元关系。
5-7岁：完成初步社会化。
在这个成长过程中，有一些恰到好处的挫折，就会促进孩子成长。
如果我们能觉察到自己的伤，在生命的后期就有机会修复。“回顾，不是为了推卸责任， 而是为了更好的未来”。
02.在关系中成长后篇 | 安心·《7~14岁·人生七年》
7~14岁，是各种关系发展和情绪情感发展的关键时期。我们要用同理心对待孩子。
如果这个阶段发展得好，孩子就能发展出良好的抽象思维能力，思考力或者是悟性。
- 第一阶段，7-8岁叫做“应对转变”，父母需要给孩子有品质的陪伴，孩子的事情一定要留给孩子自己去处理。
- 第二阶段，9-11岁叫做“度过危机”，请不要切断你和孩子之间的情感链接。
- 第三阶段，12-14岁，“认识叛逆”，父母越控制，孩子越叛逆。
03.你就是答案，活出独一无二的自己3篇 | 武志红·《14~21岁·人生七年》
1.你就是答案，活出独一无二的自己第1课
所谓的叛逆，从孩子的角度去看，就是做我自己。
叛逆，是想找到一种我可以做我自己的感觉。
青春期3点：尊重我的感觉，守住我的立场，做出我的选择。
01.尊重你的感觉
巴菲特父亲对他讲的最重要的一句话：“尊重你的感觉，你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四，这时你要做的就是继续尊重你的感觉”。
你经常认为你的头脑是你的信念，是你的东西，是你思考来的，但实际上你的头脑中经常是装满了别人给你的教条，你认为那是你，但实际上是你学来的，而你的感觉才是你的。
02.守住我的立场
你的立场是什么、你想要什么？
当你过渡揣测别人想法的时候，你就会失去自己的立场。
宫崎骏：我从来不考虑我的观众，故事本身有它的逻辑，我在拍电影的时候，我不是按着我的意思也不是按着观众的意思去拍，而是跟着故事本身的逻辑去走，是故事指引着我，而不是我创造出来的。
——这是一流做法。
03.做出我的选择
**存在主义：我选择、我自由、我存在。
你如何做选择，决定了你是谁。
——选择权非常非常重要。**
有很强的明确的自我意识。
你是环境的响应器：环境决定了你，环境造就了你。
还是一个主动创造的人：你想要什么，你的生命感觉是什么样的。
功成名就的人，对新手的建议都是：“找到你自己的路，我并不知道你走哪条路才是对的，你甚至也不知道，但是总之你需要通过你的选择，最终找到你自己的路”。
——你自己如何找到你自己的路，尊重自己的感觉，做出自己的选择。
2.你就是答案，活出独一无二的自己第2课
所有的爱都指向亲密，只有父母的爱是指向分离。
到了青春期岁，你最重要的是和原生家庭的分离，你不仅是身体上心理上，甚至包括经济上都完成了和原生家庭的分离。
分离之后，你开始构建自己的人生，工作、恋爱等等，慢慢地成为一个成年人。
貌似，我现在就在做这件事，自从毕业之后，我就独立出来了，按着我自己的感觉走的。
有一个“我”诞生了。
对病态共生，我有这种执念，我的世界对你完全开发，为什么你（同事、通信）不呢？所以，我不想跟你们来往。
而这，就是我切断连接，走不出共生怪圈的现实。
而我，也摈弃了对女性龌龊的想法，跟女生上床是想也不敢想，也就是被我掐灭了，跟女生打交道的时候，我基本上不会流露出这种想法。是因为我掐灭了，压制的很死，同样的，我也成为不了一个男人，我变得很憋屈，也发展不了性的想法和空间，也不会表达性、欲望和想法，也不会就成为不了一个男人。
我是不会（去）找，是没有找没有表达，不会表达，而不是找不到啊！
我这也是乱伦焦虑，严重的压抑性欲望吧！是的，虽然不记得跟老妈睡到多少岁，但是读五年级的时候或者生病的时候，偶尔还会一起睡。当然性压抑的想法，我记得我很小的时候就有的，最早的记忆应该还没读书一二年级的时候，是六七周岁的时候吧！
我需要一个独立的空间，我需要一个死人的独立的空间，可以自私的、龌龊的空间，可以自由的部分。
不要找没有完成和家庭、父母分离的伴侣。肩上担着父母，就活得太沉重，不能够很好地发展自己。
我爸妈控制欲望也很强，回忆我高3的时候，我爸妈跟着我出来城市，我也成为了外宿生。老爸的说法是，怕我学坏来监督我，老实说是不是他们控制欲太强，想控制要挟我一定要考到大学，其实很有可能是这个答案。
如果青春期完不成背叛，忘恩负义、狼心狗肺，一直背负着对父母的亏欠，就展开不了自己的生命，成为不了一个独立的成年人。我们亏欠父母，但是我们会把这份情还给我们的下一代，形成良性循环。
3.你就是答案，活出独一无二的自己第3课
权力规则，你如何运用你的力量和团结周围人的力量，来对别人构成一种威慑，甚至对别人构成一定程度的压制。谁有权力，谁说了算。
存在感、满足感，大致理解是：我按照我的意愿来生活，来选择我的人生，我基于我的感觉，基于我内心的东西，来理解这个世界。
性、爱、承诺、家庭背景、社会经济地位。
不要想着初恋就是一辈子在一起。
青春期4大主题：竞争欲合作、性和爱、发展你的职业能力，发展你的人生哲学。
个性化，按照你的感觉，成为你想成为的人。
我是我自己，我是一个与众不同的人。
你开心吗？你过得舒服吗？你享受这种状态吗？
各种各样的严重的心理疾病，都是你活在想象的世界，而没有活在真实的世界，真实世界最重要的部分就是跟周围的人打交道。
人都是特别自恋的，你会通过观察对对方做出各种判断，但是，在没有对方第一人称澄清之前，你针对对方的判断、想象，都只是你的想象，这仍然只是想象。
——在没有得到对方的陈述之前，你还不知道对方是怎么回事，你的一切都是假设、猜测。
每个人在自己的世界，都是唯一的解释权威，在关于我是谁这件事上。
把自己澎湃的能量，指向成长，让自己变得越来越好。时刻问自己，在这个环境、团队下，你会变得越来越好吗？你会成长吗？恋爱、工作、企业等等。
为了保留这么一种感觉，我之所以没有成为组好的，仅仅是因为我没有努力，为了保留这么一种完美的幻想，所以你就从来不努力了。
如果抱有这样的幻想，就会非常恐惧努力，一旦努力就发出了意愿，一旦意愿打不成，就有死亡一样的，彻底无助的感觉。
——而随着努力在时间上的积累，空间的变幻，你的努力总是会有效的。人是有很多选择，有很多条路可以走的。
所谓的好，都是通过你的努力换来的；努力，总不会错。
我从插本到现在基本就没怎么努力学习和奋斗了，基本都在看书，我大概是在之前的时间经历太多的失败和疼痛，让我体验到了彻底无助感，极大地打破了我的自恋，所以我急不在努力和尝试了。这种状态转到了读书上，就是头脑上，有五百多天了。
04.热爱、天赋、探索、疗愈和爱生活6篇|朱利安·罗素之《21-28岁·人生七年》
1.找到属于自己的成功之路，找到你所热爱的事情
找到自己所热爱的事情，让它充斥你的生活，成为你的事业，成为你人生的中心，在老年回顾一生的时候，能够感到自己曾经经历过美好的人生。
让二十几岁，充斥着未来充满热情生活的美好的感觉，绽放我人生热情的感觉，活出属于自己的人生。
问自己，我所热爱的事情是什么？不会让你感到无聊、不喜欢。如果这不是你热爱的事情，那做这些又有什么意义？
原点、核心、最重要的、能用一生去追寻的，你要不断地去尝试。
什么能让我有情感、让愤怒。
相信自己的心、相信自己做的事，如果按着自己的内心和兴趣走，也许能够有更成功的人生。
如何让周围的人理解你热爱的事业、用什么故事去描述表达。
热爱的事情，比较冒险，更加令人兴奋的，但这需要顽强的毅力。
2.去做你擅长（爱做）的事情，去寻找你的天赋优势，和热爱结合起来，你能获得更精彩丰富的人生
能做到大师级的水平的，我爱做的事情是什么，我感兴趣的是什么，花时间去想想自己的优势是什么？不要总是盯着自己失败的地方，纠结那些自己不擅长的事情。把自己真正好的东西展示出来，把不太好东西放在背后。
成功的定义是什么？90后的我，幸福的生活就是成功的。
对于二十几岁的年轻人来说，最重要的建议就是：“不要浪费你的时间做你不喜欢的事情”
你要通过沟通，来告诉别人你擅长什么，能够做什么
3.勇敢冒险，马上行动，更多地去尝试，是你犯错的最佳时期，决定你人生的方向
在旅途中时常问自己，这是我想要的吗？
行动就是一切， 行动最重要，把你的热爱和优势结合起来，去尝试去探索，去经历失败和成功。
去你没去过的地方， 你所没有了解过的地方，尝试一些你没做过的事情，去探索这个世界吧！
做梦，然后付诸行动。成功就是失败失败再失败，但是热情不减。
“不要忘记你的梦想，一定要坚持，坚持，再坚持”。
如果明知道方向错了，不喜欢、没感觉、不对，不如早点结束好。
年轻时，最重要的就是鲜活地活着。你要多更人沟通交流，知道自己喜欢什么不喜欢什么；什么是你能容忍的不能容忍的。伴侣之间有兴趣，有相互扶持，找一个真正的伴侣。
国际化视野。
呆在自己的小圈子里，舒适的，但是这也许也是对你最没用的事情。
投入、坚持。
最好的方法，就是去创造、塑造你的未来。
4.疗愈那些阻碍你的事，遗留的心理创伤
找到那些让你止步不前的伤痛。治愈那些阻碍你获得成功，和阻碍你过山美好生活的伤痛。
爱自己，好的一面，不好的一面。我不会让伤痛留在我身上，影响着我的生活，我不要活在伤痛中。去了解自己。
让自己适合哪种更好的，体会到那种舒适感，让自己习惯更好的自己，熟悉那种更好的感觉，因为我们总是更倾向于跟喜欢的事物在一起。
话说，我曾经暗恋的对象也有几个特点：有个性并且坚持自己的个性，有叛逆的味道对我有莫名的吸引力。而良家妇女我有好感，但是好像对我缺少一点魅力和吸引力。
与不同的人约会，来认识自己了解自己，什么让你感觉很好，什么能触发你。
学生时期一点都不真实，只有在我能做我热爱做的事，追随者自己的爱好，发挥自己所长的时候，我的人生才是最美好的。
真正了解你的人，才是最重要的人。对你的生命说yes yes yes yes 的人。优先地跟这些人接触，和他们交流，“你是其中一个能够真正看见我的人。我想多和你相处”。他们能让你的生活变得明朗起来。请他们吃饭，跟他们一起聊天，多花时间跟他们相处。相信你的、愿意帮助你，对你好的，爱你的人。
找到自信?
过去你感觉成功的地方,有成就感的地方。
真正能看见你，了解你的是谁？谁能完全的相信你、支持你、聆听你、关注你。
也许我毕业半年后，一直在做这件事情，只是我没有意识到而已。
嗯，今年我大概不会回家了，今后也不会，我想去做一些我没做过、没去过的事情，我想展开自己的人生。
我说的，会读几年书，大概是在这几年里尽可能多地去尝试吧！不只是读书、还有探索和冒险。
5.热爱生命，爱与生活
有什么样的机会，让你变得更加有趣？
用心去聆听，就能减轻痛苦，增强连接感。
美妙的世界，享受活着的感觉，感受意志的存在，欣赏它的美丽，欣赏大自然的美丽。
活在当下，感受当下，观察你的想法，观察你的觉知，观察此时此刻，观察你的意识。
意识、感觉、看见，让你有活着的感觉，否则你就死了。
善待他人之心，在你感觉到愉悦的时候，就会油然而生了，你就是快乐之源。
爱就是去体验大千世界的壮丽和美妙。
爱就是体验活着的乐趣与美好。
6.绽放天赋：找到属于自己的成功之路第6课
迷茫：刚毕业、工作几年之后要不要换工作、工作地点，包括感情上的迷茫？
堵住你的耳朵，关注自己内心的想法，自己内心的感受，聆听它们。
要明白，强迫是没有好结果的，建议也好、感情工作也好，谈论一下不同的选择也会更好，多尝试多试验。
我内心的声音到底是什么？我不知道，我听不到。
最好的办法就是，让一个看见你的人，坐下来聆听你的声音，让她问你问题但不要给建议，然后你大胆的说出自己的想法，觉察哪些才是自己的答案，从而认识自己，听到自己的心声，重复的问自己什么才是最重要。
明白自己的心声、别人的心声，其中做一个对比，看哪些才是自己想要的。
30岁前都不要孩子，尽情的尝试，去探索你的人生，你的世界。
“留守成人”，内心的孤独。在二十几岁的时候，已经没有了生命的活力。
既然没有意义，为什么不干脆去死，既然不想要这样的人生，那就用自己的力量去改变啊。
跟人真实的接触，减少看屏幕的时间，上班的时间，走出去。
志趣相投，能够忍受不好的一面，不急着太快决定另一半，至少可以和你做朋友，多花点时间。
他们保住了面子（婚姻），但是没有保住他们的生命！
短时间我会让你失望，或许是20年30年，但是我能过我想要的生活，我能过得幸福，当你们老了的时候我也会给你们幸福照顾你们，让我走我自己的路吧！
05.走向成熟2节 | 奥南朵《28-35岁·人生七年》
走向成熟第1课
关系给我们滋养和满足，让我们感觉踏实；同时，关系也带来了困难、压力、是我、紧张和孤独。
我们看到的只是幻觉，我们只看到了我们想看到的，我们看不到现实。
男孩很有可能，成为女孩父亲的样子；女孩很有可能，成为男孩母亲的样子。
我的天啊，成我我妈这样我会死得很惨的，我左脸已经坍塌了，我不喜欢我妈，我会找一个跟她反面的女生！
成熟的标志：
是没有强烈的情绪反应，能够理解对方，能站在对方角度。
学会自立，对自己的情绪和心理反应负责，而不是交给别人。所以说，我老爸老妈就是小孩，半百的人啦都还是个小孩没有成熟起来。
虽然对方强烈的情绪是对方的问题，但是炸药爆炸的导火索是自己点的，我们得去找找自己做了什么，触发了对方的开关。
学会承认自己的脆弱和缺点，我和伴侣都不是神。
每个人都想做好被人喜欢。
关注喜欢和欣赏的部分，带来好处长久的部分，而不是相反。我自己学习也养成了一个习惯，就是找有用的信息，找好的地方，能让自己进步的地方，我能察觉到在这点上我跟别人的区别。
有爱的、善解人意的、温暖的、温柔的、慈悲的，而这来自理解、容纳。
明白需求、脆弱和恐惧。
冲突背后，总有一方感觉到了不被尊重，对方不懂感激，不被接受。
理解差异，不同看法，而不是证明一方赢一方输的局面。
走向成熟第2课，工作生活
你的人生，很多是在满足别人的期待。
现在的社会已经很清晰了，要求个人专业化，只做好你擅长的事情就好，其它的交给别的专业人士去做就好，而且这样创造的价值和连接更多，人们也会更加幸福，而不是揪着自己的缺点不足不放，看别人的优点，去欣赏去学习尊重他们。
如果领导不真心尊重和欣赏他们，他们也不会喜欢你的，他们也就不会把自己的全部都给你，如果别人真心的感受到你尊重他们、懂得他们、欣赏认可他们所做的事情，他们就会更加乐意付出更多。
团队中，只是分工不同而已，每个人都是独特且不可替代的。
看正向、积极、上进有价值的部分，能让自己进步，同时也鼓励变得更好。
成熟，就是学会去理解，和区掌控我们的情绪，去明白我们的情绪反应是自己的反应，我们受伤我们的回应，而不是别人的原因。
想要改变，不是去要求改变，而是去接纳去理解，找到对方这样的背后的表达，能够合理表达背后的能量，自然就不会积蓄在这件事情上，这股能量就得以满足和转化，从而引导能量用另一种方式去表达，自然就改变了。
接纳、理解，改变自己，获得成长。这是个挑战，而不是问题。
07.中年危机 | 吉利根《42~49岁·人生七年》
你的前40年属于别人，后半生才属于你自己。——荣格
如果我们不能很好地面对挑战，我们就会昏昏沉沉，变得沮丧，我们便不在有创造力和不断成长。人生是一个不断战胜挑战，进入新阶段的过程。一旦落下就会消沉下去。
沮丧的时候，是时候为自己的生活添加新东西了，同时结束过去，迎接一个新的开始。
迎接挑战，创造一个完整的人生。把你的人生串联起来，整合成一个整体。在你后半生，所需要做的事情，或许就是那些你在前半生，想做却没有做那么多的事情。
人到中年的7个挑战
第一个挑战，不要把让自己快乐的责任，交到别人身上，放过你伴侣和孩子。
找一个爱我们的人，这样我就能有一种良好的自我感觉。
他们认为伴侣会让他们开心；外在的成功能让他们开心；但是事与愿违时，就会感到很迷茫很挫败。
人到中年，没有人能让你快乐，除了你自己，没有人能在你的生活中，真正给你一种安全感。
第二个挑战，脱离你前半生做的事情，停下来，从0开始。以自己的方式而活，从为他人转而为了自己而活。
第三个挑战，从“力”的拼搏到追求“气运、势”的奋斗。我不想那么努力了，转而平静追求自身的气运和谐。
第四个挑战，年轻的时候优势可以把弱点掩盖，很强硬很年轻；所以，到了中年要去完善自己的弱点，变得完整。
这个时候，突然有了一种死亡焦虑。
第五个挑战，找到镜子路，我们要成为自己的主人。去找一个完整的个体，我们有自己的声音，聆听自己的声音，你应该珍惜自己的生命。
慢性疲劳，我已经有这个症状了，而且非常非常久了。
你的内心有一些东西，让你非常非常累。对它说欢迎，去找到它，让你产生慢性疲劳的地方。内心的疲劳感、焦虑感，所以让他放松放松再放松。
第六个挑战，我们要有能力，让自己的精神展现出来，那触动别人的力量，去创造。
第七个挑战，给予和帮助他人。
人生的每个阶段都不同，都是一个新的开始。
一些基本技能能帮助到你度过危机获得成功。
找到教练的状态，找到让自己不开心的部分。
看得越多，越能看到自己的机会和独特性。
看不下去了，我觉得吉利根的优势在这，并不是他有多么的牛逼，配置武志红这样的大牛。
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