对羽毛球的热爱是很多素未谋面球友间畅所欲言的纽带，感谢这份信任。

图片并非本人

几天前意外收到一位读者（《

混双技战术

》中提到那位球友）反馈，原文如下：

上午好，距离上次聊天有一个月时间了，今天又看了那篇文章，真是对症下药。一个月的时间里保证每周至少两次练球，现在说说我的变化。这些变化有的是同事告诉我的：

1.平时都是自己在一边练球，现在同事叫我打球的次数越来越多。
2.基本不起球，放网比以前多。
3.抢网比以前积极，如果对方吊球不到位，会抓住机会扑球。

不足也还是有很多：

1.引拍动作太大，导致错过最佳击球点，或者让网前球出界。
2.接发球不好，被偷发了后场以后站位就比较靠后，网前小球起步速度慢了，挑球又不到位。
3.反手有时候拍面没有换过来又没有侧身弯腰接球。
4.不会运用推球。
5.对方打到中腰，我启动了又没有接球，继续坑队友。

不知道我的表达清不清楚，非常谢谢你的指导。

针对上面不足，尝试性给点意见。具体训练操作还需要针对自身能力和比赛需求进行调整：

1

引拍动作大，错过最佳击球点，或下网出界。

经典失误

造成网前失误的心理因素大多来自想要一拍死。职业球员也会出现，一般在关键分或过于放松的时候。相对机会较好，脚下移动不到位。

力量不是关键，速度和落点才是。其实网前球击球力量小，几乎不见引拍（距离很短）、只见举拍。

前场抓球要抢点早打——《

单打战术（上）发接发

》里有过介绍，意图是给对手更少反应时间、创造更多下压机会和进攻选择。 出球前一瞬间要留有变化 再看一个正面的

封网时注意力要集中，发现对方弱点后迅速出击，出球过网即坠迫使对手起球或回球质量下降。

保持主动比一拍死更重要，主动才更放松，启动、移动、推扑从容省力。

足够放松才能足够快

准备封网时眼睛尽量与网带平齐，球拍前伸在眼睛和网带之间便于处理各种突发状况，手指放松让球拍躺在食指上，拍面略后仰增加封网的成功率，击球时手指略抓紧球拍弹击球托即可。球拍小范围内闪动，便于连续封网。

另外，结合对方防守站位后移，用轻点或者搓放代替推扑效果更好。轻拿轻放，出球看人。

2

接发球不好，被偷发了后场以后站位就比较靠后，网前小球起步速度慢了，挑球又不到位。

精力不集中就会被发后场 这个接发的精力就很集中，虽然对方违例了

接发需要硬实力——精力、反应、爆发力和速度。判断反应要快，站位要在能力允许的范围内尽量靠前——右场区站位靠中线，左场区站位靠半场的中间。混双发女选手的后场是共识，要优先准备。

判断虽简单，却最消耗精力。优先考虑后场，只要不是后场，基本可以直接抢搓或视情况推扑——主要看对方男选手站位，站位偏前的就搓放，保持主动并让男选手少拿球或来网前拿球，就成功一半了。

练习方法：每次打完球后可以进行接发球多球练习，前后场随意发。基础能力相关练习本篇不再赘述。

3

反手有时候拍面没有换过来又没有侧身弯腰接球。

转拍面只能靠平时多练，身体转向反面的同时手里拍子也转。弯腰不是必须的，恢复重心慢，最好用脚下移动和压低重心来代替。

能用头顶，不用反手

如果赛前训练时间不够，可以和搭档约定好，战术上放弃你的反手——管好半场3分之2，职责是封网和接杀挡一拍上网，其它的交给搭档。定好战术后，严格执行。赛后再针对

反手

训练。

4

不会运用推球。

默认你已经掌握了推球技术，只讲运用。无论是使用哪种技术，都要考虑本方和对方站位。

注意推球时对方站位

推球一般以底线、结合部和追身为主，偶尔可以推腰，也就是腰成为结合部的时候。

面对有能力的混双推腰很危险，即要防止被前场封，又要避免推过头被后场在舒服的位置抽；结合部是最理想的，不过需要洞察力和速度，结合部不一定是两人中间，理论上是两人处理球最难区域的一个交集；对于业余选手，推底线对能力的要求最高，推底线前要确保后场已经向前运动或站位偏前，否则就是找打；用理想速度向持球手一侧的肩部推追身球，容易使其方寸大乱。

网前所有球的处理，都基于同一个前提，就是抢，抢高点、抢身位。身体不到位，点拿不到，技术再好也没办法发挥。

5

对方打到中腰，我启动了又没有接球，继续坑队友。

最理想的是有封直线的趋势，并保留封斜线的可能。动作果断，约定好不管打不打到，一拍完事儿马上回位去封下一拍。封直线时，对方想直线推腰就很难；反之斜线腰，只要搭档站位不是很偏后，都有能力补上来打。

同时启动增加控制面积

双打分工的最低保障就是做好自己的部分，动不可怕，犹豫才可怕，动一次就打一次，动次打次。

注意前面李茵辉封网后面黄凯祥也在挥拍

对搭档而言，并不是看前场接没接到球才启动，而是确定对方出球线路的时候同时启动。关于这一点，可以有针对性的和搭档沟通一下。

给搭档最起码的信任，每次打不到的时候，要相信后面那个人。

有效移动范围内，超过身体平面就是被动球。业余球员落点不可能控制那么精确，前场的被动球，基本上就是后场很舒服的主动球。

而重心向后抢球打，不仅容易被不默契的搭档击伤，而且影响回网前封下一拍的速度。

兴趣和自己都是最好老师，基础框架形成后，慢慢的就行发现自己的不足，假以时日慢慢纠正、改善，磨炼技术，必然会有长足的进步。