如何有效培养孩子自律（4）

如何有效培养孩子自律（4）

今天简单介绍一下如何帮助孩子找到控制感和积极性。

人的前额皮质在感到平静轻松的时候会发挥作用，让人拥有理性的判断，所以想让孩子建立控制感，就需要给孩子建立轻松和谐的环境。

其实，这也不难理解，大多数学习好的孩子，例如今年的各地高考状元，家庭都是和谐幸福的。

科学家证实，压力也是可以传染的，它就像一种情绪病毒。

当父母有压力而焦虑时，即便你掩饰的再好，孩子也能够觉察，然后孩子就会陷入二手压力中。

这让我想起一件事，之前为了赶一篇文章，我正在埋头努力码字，闺女时不时的来问我一些问题。

我已经尽量微笑表达了，闺女依然小心翼翼的问：妈妈你为什么生气？

我很好笑的说，妈妈没有生气啊。

闺女却指出：你一直皱着眉头。

这只不过是最隐晦的焦虑，有时候，我们为了让自己感觉是合格的父母，努力隐忍着内心，其实这都是徒劳的。

你会迷茫了，我生气也不行，我忍住也不行，这也太难了吧。

其实你有第三种做法，那就是做到面对现实，表达真实感受。

看过一本书《一念之转》里面有个方法可以让你面对现实，摆脱情绪控制。

这个方法就是，当你的内心开始抱怨或是不满时，问自己四句话：

1、那是真的吗？

2、你能肯定那是真的吗？

3、当你持有那个想法时，你会如何反应？

a)你能否找到一个理由，让你放下那个想法？

b)你能不找到一个理由，你你毫不焦虑地持有那个想法？

4、没有那个想法时，你会是怎样的人？

当你能够不断逼问自己的时候，你就能看清事情真相，孩子的有些行为固然有问题，但是真正让你焦虑的，却是你自己延伸出来的想法和信念。

就像孩子不写作业，你的大脑就会自动联想，成绩不好，考不上好大学，没有高工作，赚不到钱，一生不幸福。

如果带着这样的信念，你将永远摆脱不了焦虑，又何谈心平气和的和孩子一起解决问题。

你焦虑了，孩子自然也开始焦虑，然后大脑就会被杏仁核控制，不仅开始抵抗，还让孩子更加写不出作业。

所以想让孩子拥有控制感，父母就先学会平静面对孩子，面对事实。

再说一下孩子积极性，有句话说的好：没有方向的船，走到哪里都是顶风。

想要孩子拥有积极性，就要让孩子有一个明确的目标。

“北大考古女孩”钟芳蓉，因为有了敦煌女儿樊锦诗这个人生目标，她才积极努力的学习。

“超级演说家”刘媛媛，因为北大这个目标，而努力奋斗。

下班加油站，极北咖啡，青创客创始人张萌萌姐，上大学时为了当奥运火炬手，而努力学习英语，制定了“1000天小树林计划”。

目标才是人生永久的动力来源。

孩子的自律一是拥有自我控制感，二是拥有明确的目标，你认可吗？