这一周因为身边陆续有疫情变阳的案例，整个节奏都放慢下来了，有时候都感觉像过春节，居家隔离的同事有一茬没一茬，大家的身体状态都出现了莫名其妙的焦虑，我觉得是焦虑，因为其实疫情不可怕，我们也都是中青年，迟早要感染，目前也有很多病例，并没有按么可怕，应该保持该干嘛干嘛的心态了，好好生活。起初我也收到了点影响
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、新咖的进度汇报（含罗项目、辛吉飞项目、李国庆；新咖引入标准和评估等）-完成李国庆方案、辛吉飞内部沟通；新咖标准和评估没有过多思考——✅60%
2、老罗等项目梳理的分工进度及拆分表；——未完成❎
3、阅读《晨间日记的奇迹》并完成读书笔记——✅50%，阅读完成，但还没开始读书笔记
六、下周的其他想法与打算
1、Paper的花木兰歌曲学习——未完成❎
2、Paper的圣诞角色扮演服装准备和事宜培训——✅
3、年度家庭检视会议记录——✅ 形成手打草稿纪要
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周刷手机的时间有点多，主要是看疫情，讨论阳；然后采购、买东西，采买圣诞礼物等；
2、早上洗漱的时间确实得加强，目前来看还是特别的匆忙不够高效率慢生活。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
因为早上的时间改成先阅读，一定要把阅读习惯建立好，有这个目标后，晨间日记的时间就被压缩了；以前是先写晨间日记、洗漱、跑步、送娃、阅读；现在是阅读、送娃、跑步、做早餐料理，再加上起床晚，完全不够。
晨间日记因为每次都要20分钟还是时间花得有点长，不够专注，需要压缩日记时间。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 有3天是6点前起床，其余在6点半左右；本周有1天21点左右睡觉，其余都是在12点左右，最晚0:119，有三天左右都是0点差一点，早睡这个习惯还是没太好建立起来。后面想专门挑一个90天来重新打造自己的早睡系统，没有早睡早起的习惯基本其余的习惯都会随时停摆。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周完成4次运动跑步累积21公里；完成了2次瑜伽课的学习，开始做跨关节重塑。
#饮食# 每天保持营养师食谱饮食，身体开始不用依靠微量元素水也能保持精力。开始每天早睡自己做果蔬精力汤，每天带一次饭，保证一天2餐自己家做的，1餐外面吃。
👪【家庭】
1、孩子游泳课坚持；
2、妈妈的营养调理继续，准备食材、督促每天饮食、制作果蔬精力汤，每天在这个时间上至少增加1小时，还要耐心解答妈妈的各种问题、疑惑，妈妈也很棒，算老年人中接收新观念很强的了，她自己看菜谱、做饭、对照饮食制作，并拍照反馈，逐步对身体焦虑少了很多，有时候还是非常抗拒营养素，还是需要慢慢去引导；
3、采买圣诞礼物。因为疫情也不用策划圣诞或者元旦去哪里玩了。
🚀 【效能】
1、每天阅读40分钟，目前大概每天能阅读25分钟，除了11号没打卡，其余均打卡，本周完成6次打卡；
2、每天高能要是2小时，本周完成3天，其余2天基本接近完成状态，算是小小的进步；
3、晨间时间还需要高效利用，还是需要建立固定时间做固定事情的习惯；
4、本周在2-3天可以完成3只青蛙，其余2只。
💻 【事业】
1、这周主要是见客户（演员施予斐、大经纪人芸姐），每天见一个、聊一个，了解下直播运营情况，看看有没有合适的明星，接下来拟定去搞定黄晓明。
2、梳理了下双11遗留的资料，学习了商业化投放了解，对运营的人群化运营有了一定理解。
3、辛吉飞case继续跟进，目前最后可谈下来的是1月5日做客官播。
比较好的是做了下访谈笔记。
📖 【学习】
1、《小强升职记》最后一点读书笔记完成了，总算完成了；
2、ppt锦囊3-5的课件准备及培训。同时把自己的头像做了更换。
3、樊登听书《终身成长》
💰 【财富】
1、本周把武汉的房转贷事情询问，武汉基本银行和中介停摆，这事估计得往后放；连收房的都暂缓了，大面积发烧；
2、整理了近期咨询房转贷。
👬【人际】
本周人际沟通比较多元化，和内部沟通挺好的，更多了解每个人的职责。
1、和朱老师见面聊了下业务形态；2、和芸姐聊聊明星运营；3、和BI 聊了下数据这块的开发和职责。
🌍 【爱好】
古琴上课。终于上了一课，但是还没练习。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早睡不足，总爱拖延。
2、阅读进度不够。
3、因为晚起，行动又磨叽，晨间时光利用不足，早上到公司也不行。
本周没有一天能10点前到公司，惭愧～下周定格目标，至少有1天吧。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
古琴上课、财务都在推进，工作上还是有些缓慢。
五、下周的三只大青蛙
1、老罗项目梳理及新咖成长路径沉淀——值得好好思考；
2、年度计划和梦想版；
3、《晨间日记》读书笔记，并建立优化晨间日记事物里程表。
六、下周的其他想法与打算
1、花木兰歌曲熟悉-孩子；
2、PPT实操练习；
3、思考回顾12月工作业务，思考接下来破局。
新的一周继续加油～
网友评论