大脑供血不足，脸上会出现3个信号，自测一下，早做预防！

那怎样判断自己是否有脑供血不足的情况呢？其实脑供血不足的人，往往脸上会出现以下3个信号，可以自测一下。

01、面部不对称，口角歪斜

如果大脑供血不足，对运动神经会产生影响，从而出现面部不对称、口角歪斜、说话不清、走路时向一侧倾斜等情况。

02、视物模糊或一过性黑蒙

如果大脑动脉血管血流不畅，会使分流到视网膜动脉的小血管出现异常，从而出现看不清东西，或者是一过性黑蒙，有时还会伴有头晕耳鸣等症状。

03、脸色苍白，精神状态差

大脑往往对缺血、缺氧的情况比较敏感，如果出现脑供血不足了，整个人就会没精神，容易疲劳，面色也会变得苍白，没有血色。

一旦出现以上症状，或者反复出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退、肢体麻木等，要及时检查，尽早干预，以防造成严重后果。

要想预防或改善脑供血不足的情况，做好以下2件事很重要！

每天坚持适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、打太极、八段锦等，可以很好的促进脂肪、热量的消耗，使血管畅通。

注意有颈椎病的人群，要改掉日常不良姿势，练习颈椎操，减轻颈动脉的压迫，可以很好改善脑供血不足的情况。

平时饮食，注意要少吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃一些具有清除血管垃圾作用的食物。如富含维生素、氨基酸、类黄酮等物质的食物。

用营养素滋养血管，给予血管所需营养，修复血管损伤，是预防或改善脑供血不足的一种很好的方式。

由专业人士根据每个人不同的情况制定适合个人的最佳营养配方，并根据身体的恢复情况适时调整方案，最终才会达到理想效果！