“人生不如意之事十之八九”，最早出自在晋代就有书籍《晋书·羊祜传》，南宋词人辛弃疾也有赋——叹人生，不如意事，十常八九。
可见，不如意、不顺心之事的概率之大，古人也是少不了不如意与烦恼事，否则，怎么会有“一夜青丝白了头”之说呢？
竟然在我们的人生中，十件里就有八九件事情是不完全符合我们心意的，这是常态。但是我们又被所谓的“常态事件”控制着我们的情绪，恼怒的，伤心的，气愤的，痛苦……这些负面情绪总会或多或少的影响着我们的生活、工作、抉择。
我们该怎样将负面情绪戒掉，或者，给它换一个面貌，将自己自身的“不开心”转换成开心，或许，只要方法对了，就可以做到。
在《如何停止不开心》一书中，安德烈亚·欧文列举了14种有害的思想和行为举止习惯，使到大部分的人遭受到心灵的折磨，如此，又谈何开心呢？
我们平时所遭遇的尴尬、对自己的“过度识别”、当我们遭遇羞耻时，不敢正视自己的羞耻感，当我们面对难处理的情绪时，发挥自己的麻痹机制，受困于控制或者说是“控制成瘾”……
安德烈亚·欧文用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式：内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等等。并在这些相应的毁灭性行为之下，根据自己在重重压力下，没有被负面情绪击溃，反而爬出人生的低谷的生活经验与见解，提出了针对每一种毁灭性为的具体建议与解决方案。
文中有很多生活中常见的例子，有的几乎是我们每天都会遇到的。安德烈亚·欧文教识我们如何去观察这些“坏习惯”，并通过关注、识别，去改正这些“坏习惯”，才能让自己停止开心，远离负面情绪，重新找回力量与快乐。
文中作者提到，她在过去的十年中，在各个领域——友谊、婚姻、子女抚育、事业、身体中都取得了成功，并非是她比其他人更聪明，而是有一个杀手锏：始终如一的投入。
安德烈亚·欧文说，这是一项毕生的事业。
是的，无论上面所提到的哪一样，都是需要“始终如一”去投入的。友谊，朋友之情也是需要偶尔联系；婚姻，如果想要美满，也离不开夫妻双方的共同维系；想要孩子有所作为，教育孩子需持之以恒；强将的身体，不是说我想要健康时，运动运动就能取得成效。友情、亲情、爱情、事业、身体健康等等，都需要日复一日，持久投入，而非“朝夕”就能取得的成就。
停止不开心，控制好自己的负面情绪，少让自己自寻烦恼，敞开心扉，停止自毁性的比较，远离完美主义的监狱，一步步去活出自我，从而，重获新生。
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