或许恐惧最深刻的的理由是：我们不知道自己是谁。我们相信个人的、独一无二、分离的身份的存在。
如果，真的有勇气认真检视，就会发现这个身份依赖无数事物支撑——姓名、经历、父母、家人、工作、朋友………我们的安全感是建立在这些脆弱又短暂的基础上，如果这些事物全都失去，我们还会知道自己真正是谁吗……
缺乏这些熟悉的支撑物，面对的只有自己，一个不认识的人，一个一直与之生活却从未真正想要面对、令人不安的陌生人。这不就是我们老是以喧嚣与各种活动填满所有时间的原因吗？无论这些活动多无聊我们依然乐此不疲，只为了确保自己绝对无需安静地跟这个陌生人单独相处。
——索甲仁波切
唯一在地狱里燃烧的东西，是生命中不肯放下的记忆、执着。将它们燃烧殆尽，这不是惩罚，而是释放灵魂。
若恐惧死亡，紧抓不放，魔鬼就会将我们的生命强行扯离；若能与死亡和平共处，魔鬼就是使我们脱离枷锁的天使。
恶魔的存在不是为了输赢，只是为了让我们忙的团团转。如，我在与自己的赌瘾奋战20年后，终于克服它了，但我拿什么展示胜利？——20年光阴悠悠而过了。
没有幸福的结局等在那里，因为时光已经用尽。
我们唯一杀死的是时间，而时间是我们仅有的资产。
解决之道在于超越，不去处理，我们要做的是斩魔，而非喂养魔鬼。
未经检视的人生不值得过。——苏格拉底
这话对极了，大多人连这句话都不愿检视，别提人生了。
谁过着有意识的、检视过的生活？每个人都自以为如此，实际没人做到。是谁决定如何度过自己生命的每年每月、每周每日、每分每秒？谁经过深思熟虑、有意识地找伴侣、养儿育女、买房、工作，将毕生精力都用来填满人生的着色薄？谁真正选择了自己的人生？
是谁刻意选择被锁链锁住？是谁选择婚姻、养儿育女与事业？是谁自愿债台高筑，浪费自己毕生劳动成果，沦为有形物质的奴隶？是谁选择从出生到死亡都过着预先设定好的人生？
这正是我们自己的选择，如果真有选择的话。但我们没有。我们一头栽进人生，如同小孩早上醒来发现妈妈已经为他们准备好衣服一样。没有人真正自己做决定。
我们从未探问，我们从不质疑，我们也不会挺身抗议，我们从未画一条界限。
无论踏上什么旅程，一开始先“杀掉”父母，或许很多人和物都必须“杀掉”，包括自己，如此才能获得自由。
真想有进展，就得以利刃慢慢地、有条不紊地将自己的皮甚至肉一层一层割下来，每割一层，痛苦随之增加一层。而这必须由自己动手。
思考应该是一个工具、一个武器，拔剑出鞘的唯一理由就是必须砍掉那些东西。
净化意味清除污物、排出毒素、清扫大量的心理和情绪垃圾，恢复整个系统的自在通畅。
亲爱的，不久我就会死，或许几十年后，或许明天，反正无所谓了。等我翘了辫子，而且我认识的人全部死掉之后，一切如同我从未存在一样。我的人生可曾对别人有过影响？我实在想不起来。连一点都没有。
对年轻人来说，这是极大的领悟；对中年人来说，是场激烈的变动；对已近黄昏的人来说，是相当悲哀的。
我们唯一想做的，就是搞清楚这个世界到底在搞什么鬼，如此。
我们需要的是专注、意愿、洞察力、意志、情感、清明、成熟、认真和战士精神，而不是那种想吃零食就上超市的能力。
若开始为死亡做准备，很快就会发现必须深入检视自己的人生——就在当下——面对自己的真相。死亡是镜子，反映出生命的意义。
——索甲仁波切
对想要了解死亡的人来说，死亡是极富创造性的力量。最高层次的心灵力量，可能源自对死亡的思索和探究。
唯有当我们确切了解自己在地球上的生命有限，以及我们无从得知我们的大限何时到来，我们才能让每一天都活的淋漓尽致，仿佛生命最后一天。
——伊丽莎白·库伯肋-罗斯
了解死亡是迈向解脱的关键。
——史坦尼斯拉夫·葛罗夫
让死亡每天出现，如此，绝不会抱持如何卑劣的念头、或贪求任何事物。
——爱比克泰德
死亡是我们的朋友，尚未准备好招待他的人，也未真正活着。
——法兰西斯·培根爵士
死亡永远有效，它是唯一真实的朋友，唯一绝对不会离去的朋友，没有人可以抢走。它拆穿所有谎言，嘲弄一切信仰，耻笑所有虚荣，让自我沦为笑话。它就坐在旁边，尽管问，死神不会说谎。
有人觉得这很病态并令人沮丧，或许还以为死亡与生命互相对立，或者觉得死亡代表美好时光的尽头。其实不然。死亡并非病态，恐惧才是，恐惧才与生命背道而驰。对死亡闭上眼睛就是对生命闭上眼睛，还有什么比这更病态？死亡才能真正赋予力量与肯定生命。
若与这些议题无法抱持开放和诚实态度，就等于行尸走肉。
只要思考三分钟就足以发现此事实，
但思考令人厌恶，而三分钟太久了。
——豪斯曼
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