我能巧用ABC。
了解不良情绪产生的原因不是事件，而是自身对事件的看法，学会从不同的角度看待问题，尝试用合理的想法取代不合理的想法。感悟情趣是可以用理性认知来加以调控的。
我能生涯早规划。
了解自己的兴趣，能力及学业等基本信息，了解大学文理专业的基本差异及相应的社会职业需求，通过兴趣，能力和个性特点的自我评价以及对于其他因素的综合考量，为自己的文理选择做出比较慎重的规划，为实现自己的生涯目标，发扬一种拼搏精神。
我能路路奔罗马。
认识到高考目标应具有现实性，可操作性相对恒定，性急多路。通达性通过故事的骑士学会调整目标是目标切合实际，量化，可操作，尝试分析自身学习情况，并学会根据实际情况调整合理的阶段目标。通过聆听音乐，体验，畅想未来的乐趣，通过故事分享感悟，制定切合实际的有效目标及采取行动对获取成功的重要意义。
我能挂档提转速。
了解提升学习动力及解决问题的途径与方式，懂得在学习生活中出现的各种发展性心理问题是自然的，正常的，我们每个人都有自我修复的能力，通过自身的积极努力，协同作战是能够顺利解决的。尝试运用头脑风暴等方法来解决学习生活中的各种问题，感悟学习中的酸甜苦辣咸，深入思考并规划自己的学业与人生，学会及时有效的调控情绪，使自己轻松愉快地投入到学习生活中。
我能走出高原期。
了解高原现象的特点及产生原因，结合故事和自己的经历，了解克服高原现象的方法。根据自己的实际情况，选择适合自己行之有效的战胜高原现象的方法。感悟到学习过程不可能一帆风顺，会遇到困难，甚至遭遇瓶颈，体会自信心和信念在克服高原现象过程中所发挥的重要作用。
我能追求我梦想。
懂得青年人在成长中需树立远大的目标，理解价值观决定着理想和目标，并对自己的价值观念进行全面的反思，尝试对自己的未来生活进行设计，构建自己的人生梦想和目标，体验远大的人生目标，对自己产生的巨大激励作用。感悟人生道路是曲折的，既需要坚忍不拔的努力，也需要灵活变通的策略。
我能唱响生命歌
了解生命来之不易，懂得生命虽然短暂，但是短暂的生命能够创造出无限的心态。尝试进行自我探索，为明确人生目标，找到生活的动力和努力。通过了解不同状态下的人类生命，学会热爱生命，感悟生命的价值，学会正确看待人生中的挫折与磨难，增强应对挫折的勇气，培养自己的处事态度，绽放出生命的光芒。
我能放松减压力。
认识什么是压力，能初步认识到自己的压力状况，明白有压力是正常的，有压力未必是坏事，了解面对压力时，关键在于改变心态，改变不合理的认知观念，尝试运用呼吸放松法和想象放松法的降低自己的紧张和焦虑。通过放松训练，亲身体验他们在身心方面带来的舒适感。
我能调整生物钟。
理解生物钟的有关该了解与人体生物钟相关的知识。观察和反思自身实际情况，了解自身的生物钟特点，结合自身的生物钟特点进行自我调整与管理，合理安排学习生活。感悟合理安排时间，提高学习效率，养成一定的生活规律的重要性。
我能积极做暗示。
了解暗示对于学期，尤其是应对考试的重要作用，了解自身接受暗示的能力，尝试学习，摒弃消极，按时主动利用积极按时的能力，体验暗示对生活，学习的影响。通过进行考前心理的自我调适，不断提高硬是自信心。
我能时间巧管理。
懂得时间管理的重要性，明白若能将时间管理于自己的学习目标和近期目标相结合，将使自己的学习更加积极有效，理解学习计划的落实和反馈比计划本身更重要。初步学会制定学习计划的原则和方法，能够自己拟定一份周学习计划，尝试调整自己的生活和学习，使日常活动更具有条理性，计划性，从而提高自己的学习效率和生活质量。感悟时间的宝贵。体验到时间是可管理的，树立坚持制定计划的决心，激发学习热情。
我能模考稳军心。
认识到模拟考试的意义在于帮助自己查缺补漏。合理定位，及时调整复习计划，学会辩证，客观地看待模拟考试，通过同学经验分享及教师启发，学会进行考后分析，通过观看视频，参与活动，体验轻松快乐通过考核分析，感悟成功需要踏实学习，切实反思。
我能考前降焦虑。
了解考试焦虑的表现，正确看待考试焦虑，了解妨碍考试中正常发挥水平的心理反应及原因，通过游戏自我剖析等形式，培养学生自我体察和自我感知的能力，学会应对考试焦虑的有效方法。练习放松技巧，缓解紧张情绪。通过自我激励，同伴交流，放松训练的方式，学会科学应对考前和考中出现的焦虑情绪。
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