午时

11点-13点  心经值班

午时是心经经气旺盛的时段,心主神明,心气能够推动血液运行与全身,所以要养好心神,避免心气涣散

午时小憩片刻,最能安神养气,使人整个下午都精力充沛。午睡的时间应当控制在15分钟到1小时。如果睡不着也没关系,闭上眼睛眯一会儿,对身体也是非常有好处的

午餐最好选择在12点半左右,这样接下来就能交给肠胃去消化,既能充分吸收营养,又可以很好地为心脏提供保护