教练组:索志勇、徐延东、周非、Zim
时间：2018年12月15-16日
训练内容：
第一项训练科目是热身、球感。我们依然用抢圈来进行热身，另外，加入张指导热身训练法，在20*20的区域，进行左右内侧扣球过障碍（标志碟）直线一步一带球，左右脚外侧扣球过障碍（标志碟），是背身拉球、拨球回到出发地点，再重复，教练员先试范，队员每人不少于三组。（约用时15-20分钟）
第二项训练科目是组合跑（无球）在长约25米的距离中，有先慢跑、侧滑步穿障碍、直线冲刺跑，然后慢跑回到出发点。期间还要变换高抬腿跑，教练员训范，每人做5组，根据人数可分为2-3组，每组3-4人。（约用时15分钟）
第三项训练科目是带球快速过障碍（有球），是在原有的分组和场地，队员要快速通过障碍（标志碟），然后带球返回，每人5组。（约15分钟）
第四项科目是射门。要求运用斜身直插的方式进行。两人一组，由教练员守门，也是做5组。然后进行对抗比赛。 训练结束进行身体拉伸恢复，并对训练进行总结，通过训练比赛，发现队员能够按照计划完成训练内容，但是完成质量不算高，这个在比赛中已经体现出来，失误多，动作不合理，把握得分机会不强，但是训练态度好，积极拼抢，寻求配合，值得表扬和肯定。
教练队员合影
教练示范讲解
教练示范讲解
队员教练合影
教练指导训练
安排试训队员
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