我17年学习简快的时候，对于自我成长以及专业讲师、心理辅导师的课程中，都会进行一个重要技术地练习，叫做：先跟后带！
我还记得当时我的老师在台上说，想要有良好的人际关系，让沟通有效，最终达成期待的合作，就把“跟”做好都足够！
这个技术这么多年我一直在实践，效果非常好！昨天跟着徐珂导师，再一次巩固，今天分享给大家，很简单最主要非常好用，尤其是亲子关系、亲密关系，大家学完试一试吧！
什么是“先跟后带”？
即先接受对方的想法、行为、态度、情绪等，让对方感受到被理解和被尊重，从而放轻松，氛围也很轻松之后，再慢慢带他走出原有的模式/框架，从而一起创造更好的未来！
如何做好“跟”呢？五个方面：
1、找到对方可以肯定的部分，鼓励。
如孩子考了60分，别着急上火，先找能肯定的部分：字写得整齐、难得题做对了、之前错的题今天做对了等等。
2、跟上对方现有情绪。
即看见并感受到对方的情绪，如孩子考了60分，他也很难过、着急，我们作为家长肯定也很生气，先不要发火，先说出孩子的情绪：我看见你也很难过、很沮丧、很懊恼……
3、跟上对方动机。
孩子考不好一定不是孩子期待的，没有一个不想自己越来越好的孩子！所以还是孩子考了60分，肯定了可以肯定的部分，看见孩子情绪之后，就肯定动机：妈妈相信你也不想考成这样！爸爸知道你也期待自己考高分！……
4、跟对方的角度和视野。
即换位思考、理解对方：我要是考60分，也会很难过、很着急，也希望尽快找到自己的问题，再努努力，让自己下次考好！
5、跟：新。
即永远相信有新的可能性，有你没有想到的情况。
做好倾听者，耐心陪伴，问问孩子：怎么看待这次考试？什么原因失了分？
说不定，60分都是班里的高分，因为这次考题非常难！
最后我们把上面这个案例，顺一遍，看看如何做好5个“跟”？！
孩子考了60分，我们看见成绩之后，先看一遍卷子，然后和孩子说：
妈妈看见这次的考卷，你的字写得很公正，卷面干净整齐。当然，考试成绩可能不太理想，因为妈妈看见你现在很难过，我相信你自己也不希望考成这样，你也是有能力考出好成绩的！妈妈要是考60分，也会难过懊悔，会好好总结反思，下次争取考出好成绩！那你要不要和妈妈说说，这次考试的具体情况，是怎么回事呢？
当你和孩子这样说的时候，孩子首先一定会放松下来，对你会信任而不是敌对，接下来一定会敞开心扉和你好好说明情况，俩人一起就可以更好去复盘、总结，为以后做准备！
最主要的是，家长如果一直这样做好“跟”，与孩子的沟通会越来越顺畅，亲子关系一定越来越和谐！
不管是什么关系，对方是谁：父母、爱人、老板、同事、客户……如果我们都这样做好先“跟”，都会达成你想要的结果，实现合作！
当我们跟好了，再去“带”就不会困难，我们只需要秉持一个原则：
“带”到三赢的路上，即实现：我好！你好！世界好！
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