你焦虑了吗？

21世纪，在万紫千红的社会生活、工作、学习，你焦虑吗？是否有那么一刻焦虑不已？是否有那么一刻想放弃？

每个人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，都会出现焦虑，这是一种正常的心理状态。焦虑有时并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起勇气，去应付即将发生的危机。如果焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时就会产生焦虑症，这会起到相反的作用——妨碍人应付、处理面临的危机，甚至妨碍正常生活，会使焦虑症患者整天焦虑，没法干任何事情。

现代人的焦虑，为何停不下来？

其实焦虑成为“时代病”，还有着更为现实的原因。在物质进步飞快，而生存成本却一直居高不下的情况，物价、房价、医疗、教育、养老，每一个年轻人都在负重前行。

有网友自嘲“死不起”，“无产中产阶级”，“隐形贫困人口"，每个网络热词都能引起广泛共鸣的背后，是对现状的不满和疲惫。更有90后的年轻伙子感叹最好的避孕药便是“房价”。

所谓的“无产中产阶级”是指像无产阶级一样没有固定资产，靠出卖劳动力赚钱，同时积极用中产阶级的消费习惯和审美趣味要求自己的一个群体；“隐形贫困人口”指有些人看起来有吃有喝有玩，但实际上非常穷。包括这几年很流行的“丧”文化，其实是年轻人在焦虑浪潮中最后的安全岛。焦虑同时也是巨大的商机，有焦虑要放大焦虑，没有焦虑也要制造焦虑。例如摩拜创始人套现15亿，你的同龄人正在抛弃你”。

这些贩卖焦虑的爆文，除了让我们在短时间内“醒醐灌顶”之外，对于改善我们的现状没有任何帮助。我们内心的焦虑没有被解决，反而被一个又一个的风口搅得焦灼不安，由于没有明确的目标，短期的忙碌过后，又陷入了新一轮的迷茫。

焦虑，说明你不是一条咸鱼

从某种层面上来说，焦虑感源于我们想要过得更好，说明我们不是一条咸鱼，我们不满足于现状，实质是一种进取心。保持中等强度的焦虑，会让我们保持适度的兴奋感，会有一定的积极性去调动相应的身体机能去完成某项任务。因此适度的焦虑有助于我们更高效的工作和学习。过度焦虑的问题就在于，很多人过着过着，看着看着，就把“想要过得更好”这个目标变成了“想要比别人过得更好”。

每个人都有自己能达到的上限，也有永远突破不了的瓶颈。很多人穷极一生其实只是在和自己抗争，但是烦恼却总是来自于一直盯着别人的生活。认清这一点，能帮助我们从很多不必要的焦虑当中解放出来。

需要注意的是：我们谈论的“焦虑情绪”而非“焦虑症”。

焦虑症是一种病理性焦虑，大多和遗传有关，是一种无根据的紧张和惊慌，需要通过心理咨询和药物来治疗。而我们大多数人是焦虑情绪。有些人是特别容易焦虑的体质，该怎么办？适度的焦虑可以保持我们的动机水平，过度焦虑却会影响我们的决策和整个身心。导致生活和工作乱糟糟，过度的焦虑需要适度的调节和干预、运动、正念冥想，目标管理和具体化思维，都能极大的缓解我们的焦虑情绪。