读书笔记《情商》情绪智力

自我科学课程是情绪智力教育的典范。自我科学的内容基本上是与情绪智力的基本要素一一对应，同时还包含防止儿童受到伤害的预防措施所推荐的核心技能。

自我科学的主题包括自我意识，识别和用语言描述感受，发现想法，感受和反应之间的联系，了解想法或者感受是否主导决策。了解替代选择的后果，把这些知识应用于对吸毒，吸烟和性行为等等问题的决策。

自我意识还表现为识别自我的优点和缺点，我们有时候自己的优点和缺点意识不到，只有通过不断的学习才能意识到，当我们意识到自己的优点和缺点，我们就可以扬长避短。用积极而实现的态度看待自己。

自我科学还强调情绪管理：认识到感受的基因，比如说伤害引发愤怒，并且学习如何处理焦虑，愤怒和悲伤等等这些情绪，再有自我科学的关注的是对决策和行动负责任，以及遵守诺言。