每天去做一点事而不是去想。人生没有顺境，最大的确定是不确定性。
作者给出的四条育儿准则，分别是：善意养育、明确父母和孩子的职责、减轻羞耻感、心理韧性大于快乐。接下来，我们进入更加具备实操性的部分。
如何帮孩子建立自信。
说起自信，我们往往会把它定义为自我感觉良好、对自己感到满意。但作者指出，这是对自信的误读。如果我们把自信定义为自我感觉良好，那么我们就会避免让孩子感到失望，不想让孩子觉得自己不擅长某件事，但这其实是在伤害自信。
作者认为，自信指的不是感觉好，而是相信“我完全知道我现在的感受，我的感受是真实的，拥有这种感受的我也是好的。”自信是不论自己有什么感受都觉得很自在，相信不论我有什么感受，我都可以做自己。
当孩子感到难过时，很多父母为了让孩子停止难过，会否认孩子的感受，比如向孩子说：“这只是一件小事，没什么大不了的！”父母的本心是好的，是希望孩子能高兴起来、肯定自己。但孩子听到的可能是：“我可能不太了解我的感受……我本觉得我很难过，可我最信任的成年人却告诉我，这没什么大不了的。”而这可能让孩子无法信任自己的感觉。
那么，父母应该怎么做呢？作者给了我们几个小提醒。
首先，我们可以说出孩子的感受并且表达接纳，这样孩子会相信自己的感受是真实的。比如，你的女儿说她不想去参加足球训练。比起说：“可是你很喜欢足球啊！”不如说：“你现在觉得踢足球有点难，是吧？这是正常的，我们一起来想想怎么办。”
第二，我们可以多多使用这个句式：“你是怎么想到这么做的？”比起“你真棒！”“你真有天赋！”这样的外部肯定，我们要更多地夸奖孩子的内心，夸奖孩子做事的过程。比如，比起夸孩子画得很好，不如问问孩子：“你是怎么想到要画这个的？”“你是怎么想到要把这几种颜色混到一起的？”这样夸奖才能帮孩子提升自信。使用这样的句式，我们是在告诉孩子，我们感兴趣的不仅是他产出的结果，还有他思考的过程。孩子不会过度渴望获得别人的正面评价，而是关注自己在做的事情，更多地去了解自己。
第三，更加重视孩子的内心世界，比如个性、感受和想法，而不是他的成绩、结果等外在表现。假设孩子参加了运动队，那么，属于孩子的内心世界的，有孩子在训练中的努力、孩子尝试新事物的意愿、孩子对比赛结果的看法。相反，属于外在表现的东西就是进球数、比赛结果等等。在孩子的学业方面，属于孩子内心世界的，有孩子在哪个科目上感兴趣、孩子尝试加分题的意愿，而属于外在表现的就是学习成绩、考试排名。父母越是关注孩子的内心世界，孩子也会更看重自己内心的声音。自信的孩子，往往有同样的信念，那就是自己的内心要比外在表现更重要。
最后，如果自信是信任自己，那么培养自信的孩子就是教孩子信任自己的感觉。其实，哪怕是对成年人来说，这也很难。我们也都会有怀疑自己感受的时候，“我是不是反应过度了？”“我有这种感觉是对的吗？”这都是在自我怀疑。作为父母，为了让孩子养成理解和信任内心感受的习惯，我们要多对孩子说“你最了解你现在的感受”。如果孩子很害羞，不愿意离开你，你可以对孩子说：“你还没有准备好和别的小孩子一起玩，没关系。你最了解你自己现在的感受。等你准备好了再过去。”这些都是在告诉孩子，相信自己的感受。
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