原料：鳗鱼1条，山药、粳米各50克，葱、姜、盐、味精、料酒各适量。
做法：鳗鱼去内脏，洗净，切片，加料酒、葱、姜、盐搅拌均匀，腌制一段时间；山药去皮，洗净，切块；粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入鳗鱼、山药、粳米熬煮成粥，加盐、味精调味即可。
功效：鳗鱼山药粥每天1次，做日常餐点经常食用，可以起到气血双补、强筋壮骨等功效，在帮助消除疲劳上效果非常好。
原料：鳗鱼1条，山药、粳米各50克，葱、姜、盐、味精、料酒各适量。
做法：鳗鱼去内脏，洗净，切片，加料酒、葱、姜、盐搅拌均匀，腌制一段时间；山药去皮，洗净，切块；粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入鳗鱼、山药、粳米熬煮成粥，加盐、味精调味即可。
功效：鳗鱼山药粥每天1次，做日常餐点经常食用，可以起到气血双补、强筋壮骨等功效，在帮助消除疲劳上效果非常好。
原料：鳗鱼1条，山药、粳米各50克，葱、姜、盐、味精、料酒各适量。 做法：鳗鱼去内脏，洗净，切片，加料酒、葱、姜、...
原料：小米150克，山药30克。 做法：小米淘洗干净；山药去皮，洗净，切丁。锅中倒入适量水，放入小米、山药熬煮成粥...
原料：人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。 做法：人参切成薄片，放入锅中，加入淘洗干净的糯米、山药粉和适量...
原料：乌骨鸡1只，糯米、桂圆肉各50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，盐适量。 做法：乌骨鸡处理干净，切块，洗净...
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本文标题：消除疲劳喝滋补粥3-鳗鱼山药粥
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