天儿越来越热了，晚上七点多，气温还在35度左右。
西斜的太阳仍然发挥着它的余热，阳光趾高气昂地浸洒在能照到的地面和树上。
迎面偶尔吹来一丝风，也是携着热气，扑头盖脸地宣示着它的威风。
行走在暴晒了一天的水泥马路上，感觉热气从地底下一直向上冒。
整个世界就好像是一个大烤箱，烤箱里有树，有花，有草，有虫，还有人。
树上的树叶无精打采地垂着脑袋，树上的知了不知疲倦地喊着“热”。
池塘里的荷叶有的已经打起了卷儿，池塘里看不见的青蛙也“呱呱呱”地吵个不停，凸显着它的存在。
蚊子和不知名的小昆虫张牙舞爪、没头没脑地四处乱撞着，一不小心就飞进了迎面跑步运动人的嘴里和眼睛里。
牵着的小狗狗吐着红红的舌头，“呼哧呼哧”地喘着气儿，摇着小尾巴，想要不管不顾地冲到路旁的草丛里，最终敌不过主人手里的绳子，只得无可奈何小碎步跟着主人的步伐。
人们脸上涂了一层又一层防晒膏，或戴着帽子，或穿着防晒衣，或手拿扇子，在公园的小路上或走或跑或骑着自行车。
刚开始跑了不到一公里，汗水已经开始从头上往下流，流到了眼睛里，流到了脸上，流到了脖子里，流到了嘴里，再落到了地上。
腿上像是灌了铅，迈出的步子感觉越来越沉，越来越慢，越来越难。
嗓子眼里干干的，像是有一股青烟要冒出来。
鼻腔里呼出的气息变得越来越重，越来越响。
胸口像是压了一块大石头，越来越重，呼吸变得困难。
戴着耳机的耳朵里能听到“咚咚咚”地心跳声，响且杂乱无章。
是坚持还是停下来，是停下来还是继续坚持？
还能坚持吗？
大大地深深地呼出一口气，胸腔里似乎不再那么难受。
跟随着语音嘴里吸气，鼻子吐气，再吸气，再吐气。
身体前倾，腰杆挺直，背脊挺直，脖子挺直。
拉小步伐，加快步频。
脚步变得不再沉重，呼吸开始变得规律，“咚咚咚”的心跳声附和着脚与地面接触时发出的“嗒嗒嗒”声。
耳朵里新闻的播报声开始变得清晰。
还在冒着汗的头脸和身体变得轻快。
太阳的最后一点儿光在云端隐去了，天边的云彩由红变成了灰。
夜幕降下来了，天空变成了墨水蓝，零星的星星开始眨眼睛。
树上的知了，池塘里的青蛙，仍然热闹地唱着歌儿，是知了再为青蛙“伴奏”，还是青蛙再为知了“伴奏”，也或许是风儿再为它们“伴奏”。
听，树叶发出“沙沙沙”的响声，池塘里的荷叶也“沙沙沙”地应和，风也有了微微凉意。
速度逐渐慢下来，慢跑变成快走再变成慢走，最后停下来。
汗水像是断了线的珠子从脸上往下掉，很舒服，很清爽，很快乐。
阳过之后的第一次中间没有停歇的五公里慢跑完成。
原来坚持和放弃之间只差那一口深深的呼吸。
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