今天与装修师傅约定一点钟开始干活，结果都快两点还没过来，我有点着急，我怕今天会完成不了，我打电话发信息给他，他告诉我的是还有一会，我有点生气，我想着打电话骂一顿，我想着等他到的话，我要好好说教一下他。以解我不满的情绪。
当我这样想的时候，我觉察到了我的情绪，我想着他为什么会迟到，是为了帮我拿石膏粉，帮我补墙，可能是下雨天不好开车的原因，如果我就这样骂人家一顿，那肯定会两方都不开心，那又有什么意义？
当我经过一番的思想斗争，我调整了过来，再看到他时，我们很愉快的一起做事，他也帮我不少忙。
时刻觉察自己的情绪，不要因为不良的情绪影响我们。
良性情绪的应对方式分为三大步骤：觉察、接纳、表达。 觉察分为觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 接纳包括，忍受情绪，接...
G：【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...
1.觉察情绪 控制坏情绪首先要觉察到他的存在，学会觉察自己的情绪变化。 2.及时喊停 当觉察到负面情绪时候，及时喊...
P167-182 情绪管理四步曲 ①觉察 必须尽早觉察情绪的存在。 必须有效地觉察情绪信号。 情绪强度：情绪在每个...
EQ情商，觉察、感知情绪的能力。 这里指的不仅觉察自己的情绪，也包括觉察他人的情绪。 不同人群，觉察能力水平也不同...
情绪觉察，觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起时，你能觉察觉知自己正在害怕什么，内心有着什么担...
前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
觉察分为三个层次，觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 现在进入第二个层次觉察情绪。如果说觉察身体时，像是观察植物的根部...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
一，事件 二，觉察信念与情绪 觉察1. 觉察2. 觉察3. 觉察4. 三.生命故事 四.有觉知因果释放情绪 五.翻...
本文标题：觉察情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rpstvrtx.html
网友评论