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【每天写三件令自己喜悦、开心的事】
1、与乔燕一起跟着抖音跳健康操；
2、与冥想导师一起参加内关第一天；
3、参加晚上执行师内训；
4、参加《孝经》早课，诵读经典。
【自己今天做了什么让别人喜悦、开心的事】
1、微信群里分享《行走中的思想》《伯恩斯新情绪疗法》；
2、跟乔燕一起参加内关体验，
3、好文推荐转发朋友圈及微信群；
【写出你身边重要人的优点和感恩至少一项】
1、感恩心惠老师组织带领内关，引导三个内关主题：不同年龄阶段妈妈带给了我什么？我带给妈妈什么？我给妈妈填了哪些麻烦？
2、感恩母亲这一生非常含辛茹苦地为我创造最好的学习成长环境和家庭氛围，将非常多的优秀品质和生活技能传承给我，让我能够游刃有余地做自己想做的事；
3、感恩被自己认为小气的老公，愿意把更多的时间、精力、金钱投资在我身上，让我全力以赴、一心一意做自己感兴趣的事；
4、感恩张翔妈妈为我们指明2021年修行的主题：向内看。
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