姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为今天去参加珠海中心的活动，来回要3个多小时，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为今天一早就起床了，拜佛，煮早餐，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我已坚持3年，每天在蚂蚁森林种树，种了27棵真树，希望沙漠变绿洲，爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，让我自信满满，充满高
今日第一励语：
The more you mediates upon good thoughts, the better will be your world and the world at large.
你在好的想法上的斡旋越多，你的世界和整个世界就会越好。
今曰第二励语:
每一份收获，都来自坚持不懈的努力；
每一份汗水，都会成为你成功的累积。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我是积极主动有责任感的领导者。我认真努力做好每件事，过好每一天。
四、聆听师父早安分享及心得:爱自己的挑战（11）
爱自己的人，知道自己的长处在哪里，除了我能做的事情，其它事我有信心去开口问，去寻找答案。
我们要学会去寻找，去开口问，你能帮我吗？去寻找比我们更强更聪明的人来帮我们。
一个爱自己的人，他绝对不担心别人遮盖了他，别人比他强，因为他知道在自己的生命里面，我就是最棒的！最牛的！我的生命里面最强的是我自己，其他方面我需要其他人来帮忙，这才是一个健康的自我。
我们天天跟自我对话，我们很容易贬低自己，指责自己，骂自己，甚至取笑自己，你真笨，你真没用。很多时候我们的自我对话都是很尖锐的批评，伤害自己的，这不是坦诚，这是恶意的伤害自己。这种做法会形成恶性循环，你一直批评指责，甚至取笑自己，它就产生取笑，批评，贬低自己的一种自我，把自我矮化了，长久下来，你会发现你的自我越来越矮小，你发现简单的事情你都放弃，不想去做，不敢去做。
建议大家的自我对话一定要多加一分爱，给自己加认同，欣赏赞美，表扬，鼓励。做错了，接纳错误，你不可能十全十美，怎么可能要求自己完美。
建议大家耐心的跟自我对话，要正面积极阳光，表扬，欣赏，赞美，认同自己。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为昨天整个朋友圈都在刷彩虹，而且是双彩虹，特别美，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为今天一路都没有塞车，很顺利，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为班级共读还有空缺，读召集师姐们，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为今天是阴天，天气没那么热，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为今天珠海中心给的月饼，从上海寄过来的，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确幸
今天我们家阳台上有一只蜻蜓飞舞者，久久不愿离去。
七、情绪日记
【发生的事件】今天早上去中心有活动，等公交等了15分钟，要迟到了
【当时的想法】上班高峰期，公交怎么这么慢。
【我的情绪】烦躁
【后续的行动】查"车来了"看前一部车到拿了，发现前2部车很接近。
【迅速转念】选择安定
【新的想法】中间转部车，可能快一点
【新的情绪】平静
【新的行动】车来了，坐上公交了。
感悟:
着急解决不了问题，学会等待。
八、共读感悟:
遇见那一份大自然的空灵，遇见那个坦然的自己，去浸湿过往里那些浮躁不安定。感恩一切的发生，自然是我们最佳的学习对象，无论世事如何变迁，它就在那里，无论风吹雨打，它依然在那里。
自然有它运行的规律，我们只有顺应自然，符合自然发展规律，才能身心和谐。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我头发很干枯~我注重保养，买了芝麻丸对头发好。
2、我今天有点疲惫~我精神爽利。
3、我皮肤偏黄~我每天锻炼，皮肤很有弹性。
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
快可以让你变大，但只有慢才能让你强大
慢能让你回归商业常识，审视企业的运营效率，使命，愿景和战略清晰度，价值观的可持续性，用户价值等，才有机会反思和完善自己，从而练就出伟大的品质和能力，才能走得更远。
换个角度，看到光明，净从秽生，明从暗出。著名画家蔡志忠说过这样一个比喻:
如果拿橘子比喻人生，一种是大而酸的，另一种是小儿甜的，一些人拿到大的会抱怨酸，拿到小的会抱怨小。
而有些人拿到小的就会庆幸它是甜的，拿到酸的就会感谢它是大的。
洁净的事物往往从污秽中产生，而光明便从暗处的希望中出来，若是凡事都往好处想摆正心态，再难的事都能看顺眼。
十二、珠海中心活动
今天见到了何堃师姐，特别的开心，因为疫情在美国呆了半年，今天交流的特别愉快。
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