《内在的探索》是胡茵梦推荐的，讲灵性的心理学其实不是心理学正统，20世纪的心理学发展主要在客观心理学，比如行为心理学和实验心理学。

灵性的心理书籍其实有点偏向宗教神学，我个人认为对受伤的心灵还是会有点帮助，尤其我看过朋友会往这个方向发展的，大部分都是遭遇了人生重大变故，家人故去，自己得了重病，转向灵性相关的学习。

我持有这样一种观点，一个人顺风顺水可能觉得偏离正统心理学的都是妖孽，但是如果看到他们实际对受伤心灵的帮助，只要不传播邪念或搞传销/庞氏骗局，还是很有正念作用的。

坑洞理论The theory of holes

在这本书《内在的探索》中的第二章坑洞理论The theory of holes，我觉得非常有价值，我之前还以为是我的原创。

一般而言，大部分人心中都充满了我们所谓的坑洞，坑洞到底是什么？坑洞，指的是你已经失去联系的某个部分，也就是你无法意识到的某个部分，从最根本上来看，我们真正丧失的其实是我们对本体的觉察，如果无法察觉到我们的本体，他就会停止显现，然后我们就会感到匮乏不足，也许是某种本体的品质不见了，譬如爱，价值感，与人连接的能力力量等等。虽然我们已经无法查寻到本体的某些部分，但并不意味着他们从此消失了，他们从来不会消失只不过你和他们断了联系。

坑洞通常源自于童年的创伤经验，也许父母没有重视你。他们忽略了你的根本价值，使你觉得自己不重要，因为你的价值没有被看见或认知，所以你和你的某个部分失去了连接，遗留下来的便是坑洞和匮乏感。

社会中的大部分人对自己深信不疑，觉得自己只是没有碰到合适的人，合适的情境，如果能多挣点钱，事情也许都会改善。但渐渐的，他们会发现，原来内在工作完全是另外一回事，人们要花很长时间才会了解，企图补洞是无效的

关系的建立往往是在填补彼此心中的洞，当你和某人建立起深刻的关系时，你就会用那个人来填补你的洞，你认为你从那人身上得到某些东西，而将自己的洞填满了。坑洞往往是被人格所填满的，而人格通常会记住那些令你失落，痛苦和矛盾的情境，我们必须在最深的层次重新经验，那份痛苦，而且要贴近那个坑洞，才能看见这些记忆，我们一旦认清早期的那份失落是什么？被我们遗忘的本体自然会重新活络起来。

因此，那些深刻的失落感，往往是成长的机会，它可以使你更了解自己，并经验到那些，你以为靠别人才能填满的洞。

整个社会都在企图补洞，你以为广告的作用是什么？他们发现了某个特定的洞，并且能以最好的材料将它补起来，上乘的广告公司是最善于补洞的，他们很快能看到他们的产品可以补什么洞。比如，如果某些女人认为自己不够美，就可能通过各种方式来填补这份匮乏感，广告激发了这个补洞的机制，他激活从坑洞中升起的欲望。

我觉得这一章的内容和我本来想的一致，我之前没有看过这本书和这本书的内容，每个人的行为表现的深层原因都是因为心里的洞。比如说，我之前提过早教类机构智慧学堂的教育模式，其实就是找到家长心里的洞，家长们自己小时候数学不好，所以他们想要让自己的孩子在小时候上数学逻辑的课，但事实上我认为孩子的大脑发育是有阶段的，过早学习逻辑并无太大用处，因为年岁成长几个月后不学孩子也就会了。过早上数学逻辑这种课程就是拔苗助长。我所见到的自己数学好的没人在上早教数学逻辑课。

从这个意义上说，商业和生意，找的其实就是人本体的洞，商业缔造出一个对你匮乏感的一个具体投射，然后把这个投射卖给你。

奋斗Struggle和学习的价值

奋斗是人生历程中不可缺少的，你在奋斗的时候就是在和自己打交道，你会认识到你每一个细微。奋斗，就是你内心的摩擦，会使你心中某一个部分越来越甜美。奋斗最重要的价值就在于它能帮助你认清自己。

洞见可以带给人锁定感和扩张感，我觉得这是学习带来的那种喜悦感。

因为内心有洞，往往会沉溺，人需要战士精神，对付自己的各种不利行为，以及种种使自己陷溺在人格里的东西。

不要依赖

需要学习如何为自己提供情感所需，如何去爱自己。如果你向别人要求这些东西，取得的往往是挫败，痛苦和失望，只有回到本体才能发现真正的爱，支持，知觉，智慧，力量和保护，这些东西，以十分单纯的方式存在在本体之中。

*语记后整理改写*