怎样做到身体年龄比实际年龄年轻

开心，今天测体重和体脂，显示自己除了基础代谢略低之外其他项目均在正常范围，系统给出的结论是身体年龄比实际年龄偏小。

我想没有哪个人会拒绝年轻，到了一定年龄能让身体保持在一个年轻的状态是每个人所追求的。那我是怎样做到身体年龄比实际年龄年轻的呢？

我有三点经验，但估计所有人都知道，就是：养成运动习惯和控制饮食，保持好心情，保证足够的睡眠。

所有人都知道这样可以保持年轻，为什么有的人还是没能让自己年轻呢？我觉得主要还是因为有些人对自己不够狠。怎么说呢，以我为例，每天雷打不动早起瑜伽半小时，晚上hiit半小时；饮食很清淡，以蔬菜为主，主食很少，蛋白质来源主要就是鸡蛋，偶尔改善一下也是以鱼虾为主；心态很好，不纠结，什么事情都想的开，所以睡眠就会很好。

当你能狠下心来，在自己懒惰时能让自己动起来，在自己嘴馋时能控制住不去吃，在遇到一些事时能坦然面对，那你状态自然就会越来越好，身体就会变年轻。不信你就试试。