开心，今天测体重和体脂，显示自己除了基础代谢略低之外其他项目均在正常范围，系统给出的结论是身体年龄比实际年龄偏小。
我想没有哪个人会拒绝年轻，到了一定年龄能让身体保持在一个年轻的状态是每个人所追求的。那我是怎样做到身体年龄比实际年龄年轻的呢？
我有三点经验，但估计所有人都知道，就是：养成运动习惯和控制饮食，保持好心情，保证足够的睡眠。
所有人都知道这样可以保持年轻，为什么有的人还是没能让自己年轻呢？我觉得主要还是因为有些人对自己不够狠。怎么说呢，以我为例，每天雷打不动早起瑜伽半小时，晚上hiit半小时；饮食很清淡，以蔬菜为主，主食很少，蛋白质来源主要就是鸡蛋，偶尔改善一下也是以鱼虾为主；心态很好，不纠结，什么事情都想的开，所以睡眠就会很好。
当你能狠下心来，在自己懒惰时能让自己动起来，在自己嘴馋时能控制住不去吃，在遇到一些事时能坦然面对，那你状态自然就会越来越好，身体就会变年轻。不信你就试试。
身体年龄37岁
今天看到的一段很霸气的话：比实际年龄年轻五岁，很多人都能做到。比实际年龄年轻十岁，不少人做到了。比实际年龄年轻二十...
容貌与实际年龄相符合，一般人都是如此；比实际年龄年轻五岁，很多人都做得到；比实际年龄年轻十岁，不少人已经做到；看不...
我们理智上大多会认同“吃健康的食物、养成健身的习惯、良好的睡眠、愉悦的心情”是“保持年轻”和身心健康的重要因素。但...
比实际年龄年轻15岁 让自已减重10斤，自律
人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，而心理年龄比实际年龄成熟三五岁。按照这个标准，我是一个长得...
女人不管处于什么样的年龄，都会追求美，希望自己年轻漂亮，起码比实际年龄年轻，然后想尽办法使自己变得年轻漂亮，比如美...
人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁、心理比实际年龄成熟三五岁。而越是看起来极简单的人，越是内心...
我很喜欢一句话： 「一个人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁、心理比实际年龄成熟三五岁。」 年轻的时候，...
人体年龄包括心理年龄、生理年龄和实际年龄。 身体年龄是指身体健康状态，各脏腑的机能和整体的机能水平，身体总的评价指...
人最好的状态就是 脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理素质比实际年龄成熟三五岁。 平时越是看起来简单的人，内心越...
本文标题：怎样做到身体年龄比实际年龄年轻
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ycbzudtx.html
网友评论