一个爱跑步爱健身爱厨房，爱动爱静的逗逼北方姑娘生活在魔都~
从现在开始记录自己的饮食和生活咯~
今日早餐：抱蛋煎饺/白萝卜炖牛棒骨
棒骨汤还加了淮山药/枸杞/莲子等辅料。
9.4饮食记录生活
午餐便当：卤肉饭/西蓝花炒木耳/杂粮饭
9.4饮食记录生活
卤肉饭方子如下：
食材：肥瘦相间的五花肉（如果带皮更好）/八角/生姜/大蒜/桂皮/香叶/料酒/生抽/蚝油/洋葱切丁
1.适量油加入锅中烧热，放入八角/香叶/桂皮/姜蒜和洋葱翻炒
2.放入焯好水并沥干水分的红烧肉，使劲不断翻炒至肥肉里的油出来。
3.加入适量生抽和老抽，并加入水没过红烧肉，大火烧开，转至小火炖1小时，直至水分烧干，但注意不要糊掉。
注意：①加了生抽和老抽，盐就可以不用放了。我家里没有老抽了，直接用手边的蚝油代替。
②也可以一起卤鸡蛋，提前煮好鸡蛋，在和炖肉一起卤。
③五花肉如果带点皮是最好不过啦！超级推荐
9.4饮食记录生活
其实我是在减脂期，按理说带有肥肉的猪肉是要少吃，可是偶尔吃一点也没关系，毕竟我们是要好好生活哒，之后我会分享更多健康美味又适合减脂的食谱哦
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生活简单就好，记录日常饮食，吃饱就好。
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每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
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