学本课之前，有时生气真的很难进入慢思考，往往就是情绪脾气上来了，就会由着自己的性子说很多不该说的话，但说完以后又会很后悔，伤了自己身体，也伤了和对方的感情。学了这节课后，反思自己的行为，老喻讲的暂停、慢镜头分析，等等步骤，在盛怒时刻的确很难做到。这让我联想到佛学所说的觉察、内观。
早晨刚学完本课，今天晚上就遇见一件事情，让我觉得很恼火，刚要发脾气，忽然想到今天学的内容，就主动按了暂停键，深呼吸过了一分钟才跟对方说话，在这一分钟里，我思考了自己为什么生气的原因，以及我还要不要这段关系了？如果要，我应该怎么处理接下来的问题，怎么说话才能处理好问题、还能不伤和气？这样思考后，再说出来的话，就没有那么大的火气了，对方看我似乎没有那么生气，态度情绪也缓和了，于是跟我说话也缓和了语气。沟通交流的双方果然是相互的。
学习本课的确非常受益，实用性很强。还有一个地方需要注意区分，认知飞轮的4个环节和六顶思考帽，不是一回事，后者是一个集思广益的平行思维工具而认知，飞轮是一个完整的思维决策过程的慢动作分解。内省的去思考“思考这件事”，真的是第一次做。把思考的内容透过显微镜，可视化的观察“思考的微观结构”，能够真正理解这一点的确很不容易。因为对认知一件新的事物，尤其是学习新的概念，知道是一回事，认真的理解并且内化成自己的东西是另一回事，这的确需要一个不断练习实践的过程。
网友评论