每天忙忙碌碌的，忙到中午没有时间吃饭，忙到手机微信电话响个不停，然后在写周报总结的时候却脑中一片空白，迟迟无法下笔，然后默默的问了自己一个内心灵魂深处的问题，我都在忙什么？每天这么忙，忙着混日子？
这个问题的实质，是一个人在工作中，从心理到行为都无法获得正反馈的必然反应。
我们没有感觉到自己对外部环境的正面影响，没有发现自己在工作上的努力产生积极的反馈。具体来说，就是既没有获得感，又没有认同感。
缺乏获得感
人的行为是在交互反馈中得到巩固的。
当我们去健身，说的文雅一点，挥汗如雨，说的通俗一点，累的要死，支持我们坚持下去的是什么，是从丑变美！马甲线有了，八块腹肌出现了，整体维度变小了，身材好了，活力充沛了，衣服穿出去都自信了，所以我们坚持了。如果没有这些变化，谁还坚持？
无论从事什么样的工作，每个人对自己工作效果的肯定，基本都可以归结为两个方面：
能力是不是越来越强了？
价值是不是越来越高了？
如果在工作中始终不能在这两个方面成长，那么就你就会对自己的状况产生疑虑，自然会感觉自己在混日子了。
缺乏认同感
二次元用户不会和根本不理解二次元的人聊二次元话题，而是会在二次元族群中寻找认同。同时，一个人的自我认同也是不断改变的，比如曾经很多人喜欢用颜文字，喜欢杀马特造型，因为那时候他们心里认同这种行为，当他们不再认同之后，就会改变自己的行为，离开相应的圈子，重新寻找认同感。
人在工作中寻找认同感，同样需要从内外两方面来实现：
办公室群体的认同感是不是和自己的内在需要一致？
自己所认可与追求的东西是否能在工作环境中落实？
一个想干实事的人却处在一个人情世故市侩浮夸的工作环境中，当然没有认同感，当然会觉得是在混日子。
怎么办？！
启动交互机制
就像雷达发出电磁波，再通过波的反射来做出分析一样，每个人处于一个体系中，都要不断地通过向体系输出有价值的行为来获取交互反馈，评判自身的获得感与认同感。
你不输出价值，就没有作为，本身就是在混日子。
你输出了价值，得到肯定或鼓励，就建立起了自我认同，就像体系证明了自己的能力和价值。你输出了价值，但是得到了否定或反对，就可以做出相应的调整与提高，改善自己的不足之处，再次通过自身的努力证明能力和价值，最终建立起正反馈。你输出了价值，但是始终遭遇否定和反对，那你就会对外部认同感产生怀疑，甚至对自己一直坚持的东西产生动摇，这时候就要考虑是该换个环境发展，还是更新自己的观念继续努力了。
定期自我评估
无论是获得感，还是认同感，在不同的阶段都是在不断调整改变的。入职时曾经努力工作得到上级好评升职加薪，可以说得到了肯定和认同，但是好几年来停滞不前，越来越觉得工作没有激情和动力，那就意味着外部的评判体系发生了改变，自己也该做出相应的改变。
如果不能定期进行自我评估，就可能迷失在曾经的舒适区间，丧失进一步提升的空间，错失转瞬即逝的发展机遇，陷入更大的自我否定的循环。
追光少女，与最有上进心的你同行
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