劳逸结合

【21天精时升级课·第1.5讲学习日志】

这是2019年4月12日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.5讲（快速充电：休息）的学习日志。

1.我今天的收获：(过去的旧认知VS今日的新认知）

🦋三个锦囊：

1.1.劳逸结合的三种时间组合：25+5、45+10、90+15

1.2.将轻松事儿集中等到休息时处理：比如不急的复印、快递、送资料等

1.3.专注力不足时，活动身体，可以做些小整理，整理物品的同事也思路或许就一起整理了。

1.4.🦋善待休息就像善待时间一样，休息时专心于休息的事项上

2.我今日的实践&实践中的亮点：

今天中午需要送资料给宝宝，没有时间午休了，回来时只好在车上躺10分钟，可能是车上封闭吧！醒来时发现乏得很啊!于是果断下车活动手脚，拉伸上身。

继续尝试晚上进食少许食物，今天选择了吞拿鱼三文字，给宝宝也带了些，让她俩晚辅前补充能量。

我的疑问(周六答疑)：

其他想说的话(如有)：