要学会克服心理的疲劳感

作者: 胡柚 | 来源:发表于2018-08-09 19:21 被阅读15次

熬夜加班的疲劳和无聊到犯困的疲劳是两回事，一个是身体的疲劳，一个是心理的疲劳。

而很多时候，身心的关联如此紧密，我们无法区分，挥之不去的疲劳，到底来自身体，还是心理？

所以，第一个建议是，要锻炼身体。不需要很正式很隆重的去健身房，从擦地、散步开始。要自律。身体健康是一切的物质基础。

体育老师训练大家跑步，会说一个道理，那就是运动一开始，会因为身体血糖的变化而产生极度疲劳的状态，坚持过这个状态，就会感觉轻松很多。这是假疲劳。

类比一下，我们所谓的疲劳，是不是也是假疲劳呢？也许坚持一下，就会过去。

如何应对这种疲劳呢？

建议一如上，锻炼身体。

建议二，优化自己的人际关系，微笑，赞美，以家庭和爱人为中心，赢得家人的支持和鼓励。整理自己的居住环境和办公环境，断舍离。

建议三，认识自己，相信自己。认识自己的道路上，也许不会马上有明确的答案，但不断问自己目标是什么，我要做什么，让目标引领自己。随着目标的清晰和对既定目标的不断突破，你的抗疲劳能力也会增强。

很多时候，让你疲劳的是毫无目标和太多的目标。少就是多，慢就是快。

建议四，有一个爱好，沉下去。不知道干什么的时候，让这个爱好安抚自己的内心。

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