离开理想化
这些年，我常常被一种深刻的情感折磨着，对同一个人的爱恨交织。我不知道，为什么在同一个人的身上，自己竟有如此极端又浓烈的感情，我试图去和解，都无济于事，冰火两重天，让我痛苦不堪。
小时候我恨爸爸，高中时曾问前排的女同学“你恨过你爸爸吗？”她用一种怪异的眼神看着我……我无法向她表达，就好比你痛恨吸血鬼，却发现自己就是吸血鬼时，你内心的矛盾和挣扎……
嫁给雷先生，我爱他又恨他，我想依赖他，却又恨他对我的冷漠和无情……原来，爱也苦涩……
老师们，是我这一生的重要他人，我却被一次次伤害，一次次失望……师生情，也意难平……
当我遇到了心理咨询……我终于找到了扭转的齿轮，看到是我的高期待，对他人的理想化，让我通往地狱……可是我如何能从这些挫败的体验中走出，并转化成宝藏呢？
说到这里，我特别要感谢的人，是我的咨询师姚老师……其实我对老师有期待，有依恋，有失望，也会有愤怒………我发现这些相同的感受会频繁出现，并不仅仅在一个人身上……有一次，老师说的话，触发了我痛苦的回忆，曾经创伤再次被激活……那刻，我看到了自己的应激反应，用了很长时间去内观，慢慢的把怨恨消融在爱里，谢谢姚老师做我的镜子，并不断涵容我。
通过心理咨询，我看到了真实的自己和他人，当我能接纳他人的真实，也就能接纳自己的“不完美”，接纳生活中的“好与不好”，能够把“爱恨情仇”都装载在一段关系里。
爱的时候懂得如何表达爱，恨的时候懂得如何表达恨，获得“随心所欲而不逾矩”的安全感，最终一笑泯恩仇。
告别全能自恋
小时候在家族里，我几乎没地位，家族的姐妹们太厉害了，哪怕我已经很努力了，和她们比起来，也实在是拿不出手……我承载了父亲的希望，这希望压得我喘不过气来……总是被比较，我很是自卑。
嫁给雷先生，面对他的家庭背景，低价值感，工作不如意的我，更是卑微到了泥土里……完全没有话语权，沉默成了我的语言……
这样的我，承认自己不懂不会，意味着不再被需要，也不被爱了……被遗弃的痛苦侵蚀着我，是多么难以忍受的事呀！
都说圈子决定命运，可我哪有什么圈子？害怕再被伤害的我，把自己活成了孤岛……直到那次，被某老师重伤的我终于觉醒了……别人的傲慢虽然让我不爽，但自己的无知却会让自己永远沉沦……为了摆脱金字塔底层的命运，努力奔跑吧……
努力给了我丰厚的回报……我撕掉了原有的标签，让世界看到了全新的我，我不再是人微言轻了……而当我的价值感越来越足时，安全感也就越来越多。这时我能更好的悦纳自己的不足，也允许他人否定我，我不是全能的，同时也不是无能的……
这些体验对于咨询师是宝贵的，在咨询室里，即便不知道答案，甚至有时连问题也没有找到，也可以保持舒适和自在。咨询师真实的状态，可以照见来访者，并引领他活出真实的自己。咨询师并不比来访者更高明。只是咨询师站在一个旁观的视野，看来访者的历程，会有更全观的看见。
敞开漫长而艰难
长期被世界负性对待的我，丧失了对人的信任，和走出去的勇气，但我并非活在真空中，我也渴望有圈子……
幸好有了姚老师，还有老师带领的研修班的同学，你们善意的目光和温暖的抱持，给了我打开心门的力量……
曾奇峰老师说，让一个人人格更健康的唯一途径，就是获得新的客体关系经验。
想起咨询师，她曾问我，既然这么痛苦，为什么不搬家离婚呢？于我，这不是个简单的选择问题，而是系统工程，我并不愿意啊……
两年过去了，我还住在原来的小区，还是那林林总总的人，但是我的感受却有了千差万别……这是为什么呢？
我的邻居们，不仅和我分享好吃的，邀请我喝茶喝酒聊天，还给我介绍新朋友，这是我前半生，做梦都不敢想的……这又是为什么？
也许是修通自己，把心敞开了，而这真是一个漫长又艰难的过程。
哪怕在关系中受伤，也不放弃前进，徐徐图之，把每次受伤都当成探索的机会，笨拙地研习着与人相处的技巧，弹性的面对不同的人，不断做利益他人的事，一切都不同了。
人际关系正向的反馈，滋养着我，让我可以不断扩大区域……我一点点的活出了，咨询师的样子……任何功夫要达到最高境界，都不是靠练技术，而是靠自己的气度和胸襟。
使命和热爱，让我从未放弃，活着就是为了成长自己，影响世界的……
如果五年后，你的家人和朋友因你而改变，那是因为你做了什么?
如果十年后，你所住的小区、城镇，因为你而逐渐改变，那是因为你，多做了些什么?
如果很多年很多年后，这个世界因为你发生了改变，那是因为你，又做了些什么?
我仍带着这样的初心，砥砺前行！
雯雯写于2022.9.11凌晨2.33
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