原创 文/瓢飘 自我管理术
在疫情期间，大多数人有了自己的时间。可越是这个时候，浪费的时间好像更多了。
最明显的表现的就是拖延症，昨天想联系的人，睡前才想起去问候；前天发现的问题，过了四天还没有解决。三个星期前的任务，拖到截止日期前两天才着手。
晚上，带着沉重的挫败感，还有隐隐的焦虑，辗转反侧，觉得自己不能再这样下去了。
01
我觉得最有用的一个方法是关闭手机网络，开启合适的音乐。当我们真正放下手机的时候，其实是暂停了对外界的窥探，暂停了对信息的等待和浏览。
心会静下来，专注于自己的事。你不会去挂念某个人现在在做什么，不会等待着学校或媒体的通知，也不会在淘宝无尽的好物里流连，不会在视频的娱乐里难以脱身。
不一定是关闭网络，也许只是退出账号，关闭提示音。如果空气忽然沉寂，就打开纯音乐或是英文歌，让它们陪伴你工作。等到中午，傍晚，晚上，再登陆账号查看消息，浏览动态，那时，你一定会很开心。
这是获取行动力的根本方式，也有助于抗干扰。一旦有了干扰，效率将大打折扣。
02
在大块的时间段做工作量大的事情。因为如果在一个大块时间里把小事都完成了，剩下的小块时间做不完一件需要高度专注的事情。这样做的好处也是让我们抓住重点。
要么，那件事做到一半，等下次再做的时候，还要重新回顾。要么，你以反正剩下时间也做不完，不如休息为借口，把工作推迟。
03
健康的生活方式
早睡早起。晚上熬夜一小时，第二天要花1.6小时才补得回来。
早上九点前是大脑的黄金时间。有的人早起觉得很难受，如果早上淋浴或运动，就会很清醒。
我在b站上看见英国留学生早上五点起来，先学习，然后再去跑步，难怪是一等生，身材也很好。开挂的人生与她早起的习惯紧密关联。
像她这样每天提早两小时，一周就有十小时，一个月大概四十个小时。这样的没有干扰、效率高的时间，用来自我投资、学习PS、考证、写作都很好。
傍晚运动。在傍晚运动一小时后，晚上疲惫的大脑又能获得像早上一样的黄金时间。
每天同一时间段起床，同一时间段睡觉，能将大脑机能发挥到最大化。
04
小细节
并行时间。在乘车时听英语学习、阅读，在洗澡时思考容易获得灵感。在走路的时候，想好下一步要做什么。
规定每天几点前完成任务，既有利于保证作息时间，又有助于提高白天的效率。
一个任务，不要记着它的截至时间，而是要记住自己设定的开始做的时间。
每天工作完成后，要有自己期待去做的事情。这样才具有可持续性。比如每天工作完成后最后一小时用来画画，用来看电影、和喜欢的人聊天。
做决定不要太纠结。因为考虑几个小时的决定和一两分钟做的决定没有很大差别，而且即便考虑了很久，也可能在几秒钟内变卦。
05
工作到极致，娱乐也要到极致。不要让压力和疲惫过夜。
人生不是忍受和自律。幸福的时刻越多，人生才会越幸福。可以把每天快乐的事、感恩的事写下分享。
然后在每一天早上开始努力。
日出而作，日落而息。
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