我是七叔，一个亚健康状态的中年男。唔，这是我的健康汇报！
11月吃嘿黑黝总结：
一、胃部情况。本月天气转凉，每天正常服用 20 多克,上半月，晚上略感胃部有些凉意，且咕咕响，晚上的大便后面有些便溏，晚上睡觉要用热水袋敷胃部，并加大了嘿黑黝一些服用量。有一次日间做了大一点的运动,本想以运动生热量，但晚上又感觉胃部发凉，我想是否运动过量消耗了身体能量而导致？后来就不敢做了。下半月感觉略好了一点。晚上可以不用敷热水袋了。
二、心脏及气血运行情况。近年来，心脏不太好，晚上不易入睡，感觉头脑很清醒，即使入睡并做了梦，也很快醒来，且醒来就很清醒。有时睡到半夜心闷，难受，必须坐起来才好受一些，心脏部位有酸痛感。睡眠质量是很不好的。但近几天有睡眠改善。膝盖发冷,特别是左腿。两手手指关节有肿痛。
三、大小便。很长时间以来，基本是吃几顿就有几次大便，一般较细，有些粘。只有 10月份刚恢复吃嘿黑黝时的第一天，是正常的条状，排后感觉清爽。后面的各天，大都是细小，感觉胃动力及消化能力还是不足。近几天感觉略好了一些。
四、精神状态。感觉精力依然疲惫，特别是用脑时，哈欠连连。当然，自己比自己以前的状态是有所好转。
好了，先说这些吧，我会照顾好自己的。也会继续更新我的状态。谢谢大家，愿你们也常安长安！
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