今天早上我自然醒，下床去看了看时间，五点零九分，这时感觉精神挺好。
但我还在考虑要不要再睡会儿。
脑子里一个声音告诉我：不要睡，好不容易早起，要养成习惯。
另一个声音在挣扎：天好黑啊，现在还没五点半呢，好想回去温暖的被窝。
我对两个声音进行了折中处理，打算上床去做个冥想，这样既温暖，又做到了早起。
结果做完冥想，我顺势一躺，睡到了六点，听到闹钟，关掉，我又翻了个身继续躺。
做了个梦，起来后七点一十了，我怀里还抱着手机。
起来后，我就有点后悔了。
原本五点零九分起来，现在变成了七点一十，除去做冥想的十三分钟，将近两个小时就没了，太可惜了。
我今天没做到早起，我需要再来总结一下经验：
第一，今天是自然醒，这样特别好，起来后人不困，以后要好好珍惜这样的机会。
第二，起来后正念，不要想着回床上去睡，除非昨天晚上睡得晚，睡眠时间不足。这点需要配合我的一点意志力。
第三，早起后赚的时间可以用来看书或者听课，今天没了将近两个小时，亏得很。
电影《时间规划局》中男主角常说，一天可以做很多事情。
实际上，我这早上黄金的两小时也可以做很多事情。
人一天的注意力有限，真正专注的时间不多，所以我需要把握好时间，珍惜时间。
现在来划个线。
以上都是我脑子里总结的经验，关于早起，一直都是我的脑子在告诉我应该怎么做。
这几天看了《臣服实验》这本书，我最大的感受是，不跟随脑子的喜好去生活。
什么意思？
比如，发生了一件事情，我们会说这件事是好事还是坏事。
其实事情是中性的，它只是发生了而已。
这是因为人的脑子贴了标签，对事情进行了好坏之分。
人的大脑不仅给事情进行分类，对人也如此。
因为我们有大脑，自然对外在的人事物就有了爱恨。
对于我们爱的人事物，我们会去靠近，会想拥有；而恨的那方面，我们会厌恶会远离。
如何不随脑子的喜好去生活呢？
臣服。
臣服就是接纳。
今天打算出门晒日光浴，碰巧下起了雨，期待落空，太难受了。
怎么办？臣服，接受它。
今天接到了领导临时派发的一项任务，千般万般不情愿做，好气愤啊。
怎么办？臣服，平和地面对它。
今天感冒了，一直在咳嗽，又咳不出来，好痛苦啊。
怎么办？臣服，等身体变好。
我们脑子有爱恨，所以出现各种事情时，都会有不一样的反应，自然产生不一样的情绪。
但事情不会因为我们情绪不好，就可以逃避。
不随脑子的喜好生活，像上面举的工作的例子，我们可以看到脑子里的声音，但是我们不跟随声音，而是去接纳事情的发生。
有了臣服，有了这份接纳，也许可以让你有不一样的收获。
回到我早起这件事，我早上起来后，一直是在听脑子里的声音，跟着脑子里的声音行动。
因为脑子喜欢舒服，喜欢轻松，它觉得暖暖的被窝很舒服，喜欢多睡一会儿，睡觉当然轻松。
我跟随大脑的喜好照做了，就有了今天没做到早起这个结果。
对于这个结果，我臣服，因为也确实改变不了这个事实。
明天，我试着去听听内心的声音。
知道脑子里的声音是什么，自然就知道内心的声音在哪了。
做到，跟着内心走。
期待明天早晨。
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