最近睡眠质量转差，一个证据是5月31日早晨我经历了一次梦中梦，套娃娃梦，或者叫假醒（false awakening），这仅仅是五年里我经历的第二次假醒，比deja vu出现的频率低多了。然后我问一个好友她是否还记得三年多之前我上次假醒时和她聊过这事，时隔太久，她也忘记了。
伯特兰罗素在一次麻醉手术后曾经声称自己经历了上百次假醒。
维基百科：https://en.wikipedia.org/wiki/False_awakening
知乎的一个讨论链接：https://www.zhihu.com/question/21418943
31日我的第一次假醒，是被梦中突然出现在屋内的陌生人惊醒的，好像是个修理工或者是推销的什么人（这应该是因为之前微信群被外人侵入造成的焦虑所引发的），然后我发现我屋子两边多出了好多书柜，因此一下子就明白这不是我所睡的房间，于是我采用非自杀性自伤的方式让自己从这个梦中醒来——向地上狠命地摔倒。醒了。到了另一重梦境。
第二个梦境要真实多了，一切布置都和我所住的环境完全一样，大脑像开了虚拟机一样，构造了所有细节（我的大脑在企图欺骗我！），所以这时候意识清醒程度至少有70%了吧，然后我还是感觉哪里不对，但又说不出，一种幻觉伴随着巨大的恐慌感（有点像精神分裂的妄想幻觉，wiki上也提到了2型假醒和初级妄想体验的相似性）。我思考了很久该怎么逃出来，这时候我突然想到，自己脸上有一个近来始终也没有愈合的粉刺，我判断自己大脑里的那块显卡肯定没有足够内存去渲染这个细节（为啥做梦要想着显卡），然后赶快跑到镜子前去确认！果然没有，你输了，嘭！！终于彻底醒过来了。
刚醒来的时候，这个梦非常清晰，我告诉自己机会难得，赶紧记录下来，但是不知道为什么，我没能努力坐起来，翻了个身，又睡着了。然后又做了好多无关的梦（这些一个都没记住）。再次醒来之后，很多细节已经被清理掉了。
但是假醒，的确比大多数的梦要给人印象深刻得多。我的睡眠质量一直不错，如果是平时的单层梦境，无论怎么可怕或离奇，如果不是马上就彻底清醒过来起床，很可能就被刷得一干二净，一点残骸都不留。可这次虽然我之后又做了很多梦，位于中间的假醒的记忆仍然保留了大半，特别是关于最后我想方设法苏醒的那段情节。
我人生第一次遇到假醒是小学时候，当时的倒数第一层梦境是我早上急着起床去上学，事实上大多数的假醒都和早晨的上学/上班有关，所以只是假醒，而没有“假睡”的情节在前，因此只是若干个右半括号）））））。
但我现在是失业中啊，所以我前天的这个假醒的情节，也没有任何上学/上班的内容。
然后我搜索了一下，看到一篇文章作者提到，上次他遭遇假醒时候，找到的逻辑错误，是发现他的伴侣早上七点就已经在厨房准备晚餐…… http://www.world-of-lucid-dreaming.com/false-awakenings.html
这篇文章还给出了一些如何从梦中梦中尽快醒来的建议。比如看闹钟上的数字（因为辨认数字和字母需要更高级的认知功能，这会激活大脑的语言区）。另外看自己的镜像，检查脸部细节也是个办法（就像我做的一样），还有平时要在屋里留下一些便条作为标记，最后就是，检查梦中早餐的味道是否有什么异常。
https://benjaminhaley.deviantart.com/art/Dream-Within-A-Dream-484874216
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