微习惯积沙成塔，死读书再无新知

在《微习惯》这本书里学到一个知识点，为什么在培养习惯的时候，要把工作量降到最低？因为人的情绪和精力是起伏波动很大的，情绪好、精力旺盛的时候，觉得定个大目标，一天做一百个俯卧撑，写一千字，完全没问题，但是一旦情绪波动大了，精神不好了，想想还要做一百个俯卧撑，算了吧，洗洗睡了。

罗胖常说，一口真气不散。目标太高，一次两次三次做不完，就逐渐放弃了。而一项习惯的养成，不是靠一天两天的努力达成的，而是靠不间断的强化造就的。

前几天听《自下而上》的时候，有个观点特别有意思，是说人的大脑不是一家独大的村主任，而是一个闹腾的村委会。今天这家强势点，就执行这项指令，明天他家强势点，就执行那项指令，正所谓三十年河东，三十年河西，朝令夕改，所以人们常常做出让自己后悔的决策。

人到一定年纪，就会出现功能性文盲的症状，表现为不再接受新的观点，他看书，就是为了印证自己的正确。

很多畅销书，只不过是换了种说法，来讲你已经知道的事情。你看完会觉得，嗯，就是这样，跟我想的一样，并且有学者证实了。这样的读书，不再为了学习知识，而只是寻找认同。