大家好,这是回到自己团队推出的《与父母的功课》,今天是第一次线上课程。
今天我们谈谈与父母的功课四个方面:一是我们对与父母功课的认知,二是与父母的功课如何产生?三是我们如何处理这个课题,四是处理这个功课要达到什么样的目标。
对与父母功课的认知
刚接触到与父母的功课,大家心里是不是感觉有点抵触?有的人认为:我与父母关系很好呀,哪有什么需要处理的功课呢?有的人认为:与父母的伤痛都过去那么多年了,父母老了,自己也长大了,我们还有必要翻出过去的东西来处理吗?
我们是不是有这样的体会,当我们远离父母时,我们会很想念父母,心理觉得父母很亲近;当我们经历千辛万苦回到生养我们的那个家,与父母相处一段时间后,又忍不住会与父母产生各种冲突,自己惹一肚子气,内心却恨不得立马离开老家,逃回自己小家?回来后又懊悔不已?我们是不是一年又一年一遍遍的重复这个循环呢?
父母多年来哺育了我们,为我们付出了很多,父母真的不容易;在社会传统文化里要孝敬父母,要爱父母;我们也接受了那么多年的教育,也认可了社会观念,我们日常中尽量去看正面的部分,淡化与父母的之间的负面情绪;而这个课题却是把与父母的负面情绪拿到台面,当正式课题来处理,似乎是特意找与父母的负面情绪,要跟父母过不去;所以很多人会感觉这个课题与社会观念、传统文化有冲突,在我们心理上也过不去,而心生抵触;有这种感受是正常的,也是可以理解的,我也是这么走过来的。
我们应该对父母心生感恩之情,但有时对父母就是忍不住有负面情绪呀,我们也不想要这些负面情绪,但它们就是存在呀,我们怎么办呢?如果我们面对它,我们可以轻松揭开这一页;而如果去忽略它、压制它、转移它,它慢慢就转化成我们的潜意识,很多时候我们意识不到,除非我们开悟,否则它会从各个层面制约自己,如果我们不处理,我们就在无意识地被卡在这里,成为我们与父母关系的最大障碍,也是我们成长的真正障碍。
与父母的功课如何产生的呢?
(当父母不临在,不能及时恰当回应孩子的需要,孩子的需要不被满足,就形成了内在的伤痛,与父母的功课就产生。)
小时候,我们不能照顾好自己,不能对自己的需要负责,而需要父母实时地无条件地接纳、照顾自己。但父母或者有他们自己的局限,看不到我们的需要,或者为生计发愁,没有时间和精力关注我们,不能及时、恰当地满足我们的需要,我们就产生了各种情绪感受;
此时,我们的心智还不成熟,对事件和这份感受还不能全面清晰的认识,从而产生了扭曲的认知,得到一些不恰当的想法和观念,而这份感受没有得到及时释放,这些想法和观念没有得到及时地导正,也没有得到真正的接纳和允许,慢慢地它们就越藏越深,成为了我们的潜意识,在此基础上形成了我们其他的信念,构建成了我们的信念系统,成为了我们自己的一部分。
它无时不刻地影响我们当下的思想和行为,它们引发我们的激烈情绪,阻碍我们与他人去交流和沟通,干扰我们正常的工作和生活,此时,我们意识到我们必须面对这个课题。
我们如何处理《与父母的功课》?
处理与父母的功课,就是在当下如实地看真相。是在面对与父母的负面情绪时,不是去跟当下的父母去对质,与他们发生冲突,更不需要他们为曾经的事件负责,去让他认错;也不是自责,或要自己为过去的事情负责,或指责自己怎么没有良心,这么忘恩负义,不懂对父母的感恩。是在面对与父母的正面情绪时,不是去把父母的正面特质一味地夸大;而是让自己处于中正平衡状态,如实地去看真相。
《与父母的功课》是处理我们记忆中,我们体证到的那些感受、情绪,唤醒记忆中的故事,梳理已形成的认知和信念,而跟当下的父母没有一点关系。也许现实生活中,我们跟父母互动时,父母的言谈举止等习性方式,仍可能触动了自己,这也只是触动了意识深处的伤,也是自己的问题,跟眼前的父母没关系。
所以我们处理《与父母的功课》是自己的事情,不是找人为过去负责;我们现在是成年人,我需要为当下产生的情绪负责,自己有责任去看清楚情绪背后的真相。
所以当下感受到的感受,出现的情绪,冒出的念头,产生的言谈举止等动作行为,体会到的内在的需要,等等这些,是一种生命的表达,也是我们处理与父母功课的入口,需要我们发生的当下去看见他、去体证它。
很多时候我们知道自己对父母是有爱的,我们经常有这样的体会,我们隔父母越远,时间越久越想念他们,但与他们在一起时间久了,我们就会莫名地产生情绪波动。我们需要看见阻碍我们情感交流的障碍到底是什么,需要在精微层面去体会它们,表达它们,承认它们,允许它们,才能把这份迷雾和障碍消除掉;当负面情绪(包括恨)越充分恰当表达,我们正面的爱就越容易从内在升起。
当如实如是地感受它们流经我们的身体,看到它们在我们身上真实的呈现,体证到真正的真相,认知就会发生转变,智慧就产生,这就是疗愈。这不是简单道理,不是我们头脑懂得,我们就做得到,这需要我们在生命层面去体证、去实践,才能真正的了悟和放下。
完成《与父母的功课》的目标
重建与父母的亲密关系。完成《与父母的功课》之后,我就疗愈了童年的伤痛,跟父母能重建亲密的、真实的关系。即使是与父母不在一起,我们当想起他们的时候,我们也会从心底里升起那份愉悦和感恩,那份暖暖亲情。当在一起时,我打心底里愿意跟父母待在一起,愿意听他们讲话,甚至听他们唠叨,我们也能分享自己真实的情感。
这时候,能看见真实的父母,也愿意接纳真实的父母,他们可能还是几十年前的那个样子说话做事,多年前这些方式可能触发我们的负面情绪,但是当下我们真心欣喜和感恩他是原来他自己的样子,他们不需要变成另一个人。
松解我们的人格模式。通过与父母的关系,我们体证到自己的人格模式,也放下很多限制性信念,释放我们代代相传的家族业力,使我们内心发生了很大的转变,会影响我们内在的很多层面,影响我们的亲密关系、亲子关系,改善我们与人的人际关系,改善我们的工作和生活。
与父母的关系是在我们心智刚刚发展时形成的,它是所有关系的基础,影响我们今后的人生;心理学家阿德勒说:幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。幸运的是,尽管童年已经过去,但我们可以用《与父母的功课》来疗愈自己的童年,获得幸福人生,把幸福掌握在自己手里。
所以欢迎和感恩大家参加这个课程,这是我们内在成长的起点,人生跑道转换的起点,也是活出我们真实自己的起点。让我们在后续的课程中一一来实践。
谢谢大家。
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