今晚精读的部分主要是探讨正念禅修、冥想的实验案例。生活纷纷扰扰，在忙碌的日常，谁不是一人多角？我们是某人的儿女，是某人的伴侣，是某人的父母，我们也是某人的下属……等等。这么多的身份，哪个都重要，哪个都得罪不起。往往，就在平衡这么多的关系中，忽略了自己，时间精力有限，可能完全顾不上。
如果能专注于呼吸，正念冥想或者禅修，又或者打太极，做瑜伽，步入某些宗教仪式，都比较容易让我们集中注意力，回归自我，观照自身——这不是目的，这是手段。正因为专心专注于自己，整个人才能得以从无明中转向清明，清明的时间越长，心神越安宁，也就更容易开悟开慧。
无论如何，今晚起开始冥想吧。
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本文标题：正念禅修/冥想让心平静
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