我们终将遇见爱与孤独

周日的早晨，打开手机，聆听终将遇见爱与孤独。爱与孤独是一体两面，二元对立的世界，你永远无法逃开孤独，终将面对它们。得到的感悟非常多，希望自己成为一个可以聆听内心，勇敢坦诚的人，回归自己，可以分辨哪个是容易的，哪个是简单的。

海明格老师的受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来的简单作为开篇。生活中不正是如此吗，自己也经常陷入在一些不好的情绪当中，感觉放不下出不来；根源在于承受痛苦不幸与抱怨，比我们尝试去解决问题，享受幸福要容易轻松很多。给自己的第一个提醒，停止抱怨与承受痛苦，将眼光放在解决问题与享受幸福。生活中常见的不良情绪，男人是自卑，女人是缺乏爱。而生命的强者是在有不良情绪时，承认情绪，承认自己的恐惧、无价值感、贪心和欲望、诚实的面对自己的内心，继续去做解决问题的事情，而不是被情绪所驱动。 对这些情绪用一颗谦卑心去诚服，你就会越接近隧道的尽头，在隧道的那头是光是爱。

人生的目的是体验，如果你可以将人生的目的定义为为了体验，你的生命会不太一样；为了体验各种喜怒哀乐，就不会纠结于趋乐避苦，有了苦的，才会有快乐的，有了不幸才会有幸福。遇到痛苦，你会去想为什么我遇到这样的事情会痛苦，为什么这样的事情会让我不舒服。由此带来的由内而外投放出来的光亮是可以照亮别人，你可以用自己的内在力量把别人的好的东西带出来。想想自己是要享受受苦的戏，还是要来体验人生；人不仅仅是一具身体，真正带给你幸福快乐都是无形无象的的东西，价值观给你带来真正的安全感。

面对创伤，坦然的承认它，同时脱离受害者的角色；创伤会带给你些无故的抑郁，可以去找有同理心的第三者好的心理咨询师或者比较成熟的朋友，把事情的经过原原本本的说出来；第一次你会声泪俱下，第二次情绪就抒发了一些，第三次就更云淡风轻，更多次之后你会慢慢发现这些痛苦并算不了什么；表达了情绪之后，最终还是要关注在现在，现在呢，当下呢，此后和未来呢，生命不是还掌握在自己手里；不要让他们继续再迫害内在的自己，提醒自己是在享受受苦的戏还是要对自己的当下负责。

还有一点非常重要的，在德芬老师谈到给孩子写的信中，给孩子的重要的财富 - 安全感与自由，协助他们把注意力导向自己，以及对发生在自己身上事物的反应方式的控制；事情发生之后，你的回应方式，一开始是根据你的个性与天性，你有一种倾向总是以某种方式来回应；如果你生命中出现困难或者痛苦，你回应的方式一定有问题，看待这个事情的方式肯定有问题；如果能够改变自己面对事物的反应方式和应对方式，你就可以改变命运。这个是可以控制的，而所谓的修行修的就是这一块。这部分与之前学习过的NLP中的ABC 法则很类似，ABC (Action触发事件, Belief信念, Consequence引起的感受和反应)，改变B，你就可以改变C，C就是可以自己控制的部分。

最后，樊登老师问了德芬老师一个问题，他一直在向别人传播这样的观念，但很多人会说这样真的好难啊，如何回应。德芬老师的回答非常简单，直接 - 那就继续苦啊，既然痛苦比走出来容易，受苦比享受幸福来的容易，那就继续苦啊。这样的回答如此的直入人心，如果不想去面对，那么就继续承受痛苦，这是最容易做到的。如果哪天你希望可以走出痛苦，再去看怎样面对问题的解决。要保持痛苦最简单，走向终点很难；能走出来最重要的原因，是想要为自己负责，把责任归属到自己身上。

我们终将遇见爱与孤独