期待新的开始

从现在开始，永远都不晚！

前天/今天两次参加公司组织的篮球友谊赛，有一个感受很深刻，无力，气喘，体力严重缺乏，根本无法支持高强度的比赛，两次都是作为替补上去十来分钟就已经大喘气，跑不动了。其实我技术还ok，就是极差的体力限制了水平发挥，很多动作已是有心无力了。这两次的经历，让我深深体会到健康体魄的重要性，不然，你都没法赶上别人的步伐，还怎么愉快玩耍呢。极差的体力不止表现在气喘，还表现在动作的灵活性，爆发性和速度上，那种看着别人快攻而自己无能为力的感觉真的太难受了。

总结起来，就是平时没有注意保护好自己的身体，一是经常性熬夜，睡眠不足，伤肝伤肾，精力低靡，四肢疲劳无力，二是长期喝酒，暴饮暴食，破坏身体正常工作，毛病多，三是长期缺乏运动，四肢运动细胞退化。前天和一个卖保健品的商家聊天，说我：“中医讲究五脏同源，酒伤胃，熬夜损精耗气血，造成肾精亏虚，关节，鸡肉不得气血濡养就会出现腰膝酸软，浑身无力的症状。”虽然知道她是为了说服我买他的鹿鞭膏，说得严重了，但是，熬夜、喝酒、少运动确实造成了一定程度的身体损伤，体魄已远不如同龄人了。

两次的篮球赛，让我再次燃起了修身养性的热情，也是目前确实有必要解决的问题。那么，就从现在开始行动起来吧。希望这一次能脱离以往的持续放弃状态，转为持续行动状态！

目标：先从每晚11点前入睡，运动30min以上为目标，持续行动，慢慢进阶，逐步加大运动量，加长运动时间，争取2021年2月1日前减脂至140斤。

努力吧！给自己鼓掌！